本文轉自公眾(zhong) 號：蝌蚪五線譜

　　還記得前幾天的熱搜吧，男生高考查分全家跟著手抖，這是緊張到手抖；而有些朋友則是脾氣火爆，一和人吵架就氣到手抖；還有些人，則可能因為(wei) 遇到驚喜的事情（比如中彩票？）激動到手抖……

　　不過話說回來，為(wei) 什麽(me) 這手總是要和我們(men) 過不去，非得偷偷暴露我們(men) 的情緒波動呢？

　　手抖和情緒變化有關(guan)

　　回憶一下你手抖時的情緒狀態，是不是要麽(me) 緊張生氣，要麽(me) 恐懼激動？在這種情況下，你的大腦變得有些不受控製，手也開始不自主地小幅度震顫，直到一段時間後逐漸恢複平靜。

　　在這個(ge) 過程中，身體(ti) 發生了一係列複雜的生化反應，我們(men) 以緊張為(wei) 例來做說明。

　　要解釋這個(ge) 問題，我們(men) 先得了解下神經纖維的狀態。人的神經纖維有興(xing) 奮和抑製兩(liang) 種狀態，對應的神經遞質也有兩(liang) 種，一種是興(xing) 奮性神經遞質，一種是抑製性神經遞質。

　　一般來說，這兩(liang) 類神經遞質相互配合，使神經纖維的興(xing) 奮性維持在一定的水平，使我們(men) 既不會(hui) 因為(wei) 一點風吹草動就過分激動（狂躁），也不會(hui) 為(wei) 周圍的一切都提不起興(xing) 致（抑鬱）。

　　不過，當我們(men) 緊張時，情況就不一樣了。

　　緊張可以看做是一種應激狀態，此時，大腦為(wei) 我們(men) 啟動戰鬥或逃跑機製，反應到神經內(nei) 分泌上，就是穀氨酸的分泌量增加而γ-氨基丁酸的分泌量降低，這兩(liang) 者分別是興(xing) 奮性神經遞質和抑製性神經遞質，這兩(liang) 兄弟分泌量一改變，大腦對運動的控製就受到了影響。

　　具體(ti) 來說就是穀氨酸對控製運動的神經細胞興(xing) 奮作用增強，而γ-氨基丁酸對控製運動的神經細胞抑製作用減弱，細胞放電增加，表現在運動係統方麵就是肢體(ti) 、聲帶等不都自主地抖動（手抖、聲音顫抖等）。

　　這些變化我們(men) 往往可以感覺到，卻很難控製。

　　感覺沒那麽(me) 緊張，為(wei) 什麽(me) 也會(hui) 手抖？

　　可能有些人會(hui) 反駁，但是我明明沒有很緊張，為(wei) 什麽(me) 也會(hui) 手抖呢？這可能是因為(wei) 情緒變化與(yu) 運動係統的變化並不完全同步。

　　還是穀氨酸和γ-氨基丁酸這兩(liang) 兄弟，它們(men) 不僅(jin) 影響運動，還影響人的情緒，兩(liang) 者可以作用於(yu) 大腦中某些與(yu) 情緒有關(guan) 的區域（例如杏仁核、額葉等），使人產(chan) 生特定的情緒（緊張、激動、恐懼等）。

　　但情緒和動作有所區別，對於(yu) 那些持續時間長、強度大的情緒，有些人會(hui) 表現出情緒感知能力的鈍化。這種情況下，可能大腦不會(hui) 感覺特別緊張，但身體(ti) 還是很誠實地抖了起來。

　　手抖可能是累的

　　當然，上述情況是因為(wei) 情緒劇烈變化導致的手抖，可手抖的原因太多了，另一個(ge) 你可能遇到的原因就是累的（比如連打一夜手機遊戲或長時間拎著重物）。

　　原因也比情緒激動引發的手抖更好理解，就是肌肉疲勞，尤其是對於(yu) 缺乏鍛煉的現代人，很容易在突然的高強度運動（拎很重的東(dong) 西）後出現肌痙攣。

　　這主要是因為(wei) 在肌肉過量運動的過程中，代謝產(chan) 生了很多丙酮酸，短時間內(nei) 堆積在肌肉運不出去，同時，手指長期保持一個(ge) 姿勢不動，有可能出現局部充血膨脹，最終導致肌肉酸痛發顫（肌肉震顫）。

　　想解決(jue) 這個(ge) 問題，一方麵是別長期保持一個(ge) 姿勢不動，讓肌肉能得到適當的放鬆；一方麵是加強鍛煉，增加肌肉力量，這樣自然就不容易出現肌肉震顫的問題了。

　　病理性手抖需警惕

　　除了上述這些生理性的手抖，病理性的手抖也不罕見，比如知名度最高的帕金森綜合征（神經退行性疾病），此外還有特發性震顫（運動障礙性疾病）、甲狀腺機能亢進（甲亢）、低血糖、甚至急性心腦血管疾病等等。

　　聽到這兒(er) 是不是開始感覺害怕了？忍不住開始猜測自己是不是患上了什麽(me) 不治之症？

　　其實，想要判斷自己的手抖是生理性的還是病理性的也沒那麽(me) 難，首先，生理性的手抖觸發因素往往是情緒劇烈變化或者肌肉疲勞，症狀一般很快就會(hui) 自行消失，而且出現的頻率也比較低；病理性手抖出現的頻率則更高一些，而且常常表現出不斷加重的趨勢。

　　其次，生理性手抖一般不會(hui) 伴隨其他症狀，但病理性手抖常伴有睡眠差、大量出汗、頭暈等多種症狀，通常不會(hui) 自行緩解，需要盡快就醫。

　　最後要提醒大家，有些疾病導致的手抖在早期和情緒波動引發的手抖有些相似性，比如甲亢，患者本身很容易因為(wei) 疾病表現出暴躁易怒的性格特征，這就存在一定的誤導性，患者可能覺得自己是因為(wei) 生氣才氣到手抖，忽略其其他的症狀（比如失眠、多汗、食量增加等）。

　　所以如果你的手抖持續出現，就要留意是否還有其他伴隨症狀，自己不能確定的話，及早請教醫生才是萬(wan) 全之策哦。

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