夏至的到來，標記著暑熱長夏的到來。這段時間的天氣，暑熱之氣熏蒸直上，日間陽光刺目。很多家長都開始避免帶小包包白天出行，選擇居家避暑。極少數出門遊玩的情況下，也會(hui) 給孩子做好防曬的工作，比如塗抹防曬霜、戴墨鏡。

　　孩子帶著一幅小墨鏡，頗有些小大人的模樣。但也有家長擔心，這麽(me) 小的孩子戴墨鏡，會(hui) 影響視力；防曬霜中的化學成分是否會(hui) 對孩子的皮膚造成影響？

　　所以今天就來和大家聊聊小孩子夏天需要戴墨鏡嗎？夏季應該如何為(wei) 孩子做好防曬？

　　小孩子是否需要帶墨鏡？

　　小朋友可不可以戴墨鏡？答案是可以的。紫外線過度照射眼睛，容易導致瞼裂斑、白內(nei) 障等疾病，特別是對於(yu) 眼睛還未發育完全的孩子來說。因此做好眼部防曬還是很有必要的，而戴墨鏡就是眼部防曬的一種方式。

　　為(wei) 孩子選擇合適的太陽鏡也是有講究的：

　　① 要到正規、專(zhuan) 業(ye) 的眼鏡店購買(mai) 有合格質檢標誌的太陽鏡。

　　② 兒(er) 童太陽鏡上不能有過多的裝飾物。

　　③ 選擇帶有UV400或UV100%標識的太陽鏡。

　　④ 選擇有偏光功能的太陽鏡。

　　⑤ 選擇大鏡片的太陽鏡，鏡片盡量選擇灰色和茶色的。

　　為(wei) 孩子選購好合適的太陽鏡後，如何佩戴也是有講究的。如果孩子本身有斜視、弱視、遠視等眼部疾病，就需要謹慎佩戴太陽鏡。6歲以下的孩子，最好不要長時間佩戴太陽鏡。

　　關(guan) 於(yu) 眼部防曬，相對於(yu) 佩戴太陽鏡，我更推薦通過遮陽帽的方式進行眼部防曬。選擇輕薄、透氣、寬帽簷（>7cm）的帽子，可以幫助遮擋近50%的紫外線，對於(yu) 孩子的日常眼部防曬已經足夠了。

　　夏日炎炎如何為(wei) 孩子做好防曬？

　　除了眼部防曬，夏日炎炎，孩子的其他部位的防曬工作也要做好。

　　首先要明確一個(ge) 觀點，適當曬太陽能夠生陽助長，從(cong) 現代醫學的角度來看，曬太陽也能促進維生素D的合成，從(cong) 而提高對鈣的吸收。但曬太陽不等於(yu) 長時間讓孩子接受日光直曬，暴曬在紫外線之下。

　　據調查統計，兒(er) 童每年日光暴露時間約為(wei) 成人的3倍——這往往是孩子好動貪玩，喜歡在戶外玩耍，而家的兒(er) 童防曬觀念不到位導致的。

　　長時間暴曬陽光、嚴(yan) 重的紫外線灼燒，會(hui) 增加兒(er) 童成年後患皮膚癌的風險。那麽(me) ，該如何為(wei) 孩子做好防曬工作呢？要做好以下3點：

　　① 避免在陽光猛烈的時候出門。

　　每天上午10點~下午4點是紫外線最強的時候，所以最好避免在這個(ge) 時間段出行。

　　② 做好“硬防曬”。

　　所謂“硬防曬”，就是用衣物、帽子、遮陽傘(san) 、墨鏡等進行遮蔽，防曬的效果也是最好的。

　　③ 塗抹防曬霜。

　　如果不能做好硬防曬，就需要為(wei) 孩子塗好防曬霜了，給孩子購買(mai) 防曬霜，要注意以下幾點：選擇兒(er) 童專(zhuan) 用的物理防曬霜，成分最好有且僅(jin) 有二氧化鈦 、氧化鋅；避免選擇含有氧苯甲酮、維生素A（視黃醇棕櫚酸酯）、氨基苯甲酸、水楊酸三乙醇胺的防曬產(chan) 品；防曬霜的SPF值在 30~50 之間即可；優(you) 先選霜狀乳狀的防曬，如果要使用防曬噴霧，需要先將防曬噴霧噴到手上，在手上揉開後再給孩子塗抹。

　　需要注意的是，對於(yu) 6月齡以下的孩子，不建議使用防曬霜。對於(yu) 6月齡以上的孩子，塗了防曬≠一勞永逸，需要定時為(wei) 孩子補塗。

　　對於(yu) 不同年齡段的孩子，需要根據情況選擇不同的防曬方式：6月齡以下的寶寶：避免外出，可用物理防曬，不能使用防曬霜；6月齡~2歲的孩子：盡量減少外出，首選物理防曬，可根據情況適當選用防曬霜；2歲以上的孩子：減少外出，外出時選用物理防曬+防曬霜的方式進行防曬。

　　小貼士：

　　陰天不意味著戶外紫外線變弱，有時更需要防曬。有的家長、孩子覺得陰天涼爽，在戶外玩耍時間更長，在不知不覺間受到更大的紫外線損害。建議家長在手機中下載能查看即時天氣、紫外線指數的天氣預報軟件，隨時關(guan) 注戶外紫外線指數，給孩子防曬，甚至盡量避免出門。

　　防曬之餘(yu) 也要注意長夏防暑防蒸

　　除了防曬，如何讓孩子能夠順利適應夏季生活，還需要從(cong) 衣食住行等各方麵入手。

　　從(cong) 中醫的角度看，夏季暑熱濕都熏蒸，孩子生活在這種環境中，哪怕底子再好，都會(hui) 多多少少受影響。給孩子清熱、防暑防蒸防濕熱，不能大量食用寒涼的食物、食藥材、食療湯方，甚至苦寒的涼茶。

　　之所以我建議家長夏季少給孩子吃苦，原因之一就是味苦的食物多偏寒，大量食用，必然是損根本陽氣，反而不利於(yu) 孩子的體(ti) 質，更難祛濕、防濕。

　　孩子如果貪嘴吃雪糕、冷飲，也不是不可以，但量和頻次要把控；最好能讓孩子樂(le) 意接受冷飲、雪糕的“完美補益代替品”。

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

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