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章魚在睡覺時，皮膚會(hui) 變得絢麗(li) 多彩。｜SYLVIA MEDEIROS

作者｜陳書(shu) 蕊 日本名古屋大學

我們(men) 都聽說過莊周夢蝶的故事。莊子在睡醒後困惑，到底是自己做夢變成了蝴蝶，還是蝴蝶做夢變成了自己。我們(men) 不知道蝴蝶會(hui) 不會(hui) 做夢，不過章魚或許真的會(hui) 。

發表在 iScience 雜誌上的一項研究發現，章魚不但要睡覺，可能還會(hui) 做夢，在睡夢中身體(ti) 會(hui) 變得亮麗(li) 多彩。更神奇的是，章魚的睡眠周期和人類有許多相似之處。

睡覺，遠不是上床躺平那麽(me) 簡單

對於(yu) 人類來說，睡眠絕不僅(jin) 僅(jin) 是忙碌工作後的喘息時刻。我們(men) 應該都能感覺到，如果前天晚上睡一個(ge) 好覺，早晨醒來就會(hui) 神清氣爽、活力滿滿。相反，失眠或睡眠不足則會(hui) 讓人身心俱疲、心情憂鬱。睡眠究竟有何神奇功效，讓身體(ti) 和大腦獲得修複？

如果說睡眠是有周期和規律的，為(wei) 什麽(me) 即便每天保持固定的睡眠時間，有時仍會(hui) 感到睡不醒，或者睡醒後困倦不堪？想要解開這些疑問，先要了解一下人類的睡眠周期。

當車水馬龍的大街不再喧囂，疲憊的人們(men) 感到昏昏欲睡，身體(ti) 就會(hui) 啟動睡眠狀態。啟動過程通常需要30分鍾，這時如果聽到響動或身體(ti) 被觸碰，人很容易受到驚擾，回歸清醒狀態，如果一切無恙，就會(hui) 成功進入睡眠狀態。

在睡眠狀態初期，大腦開始變得不活躍，肌肉活動也逐漸減弱，同時眼球不再轉動，醫學上稱這個(ge) 時期為(wei) 非快眼動睡眠（NREM），也稱慢波睡眠。這個(ge) 階段持續約80～120分鍾，隨後身體(ti) 就可以進入更深層次的休息。有趣的是，進入更深度的睡眠後，大腦轉而變得活躍起來，眼球也以每分鍾7次左右的頻率不停轉動，心率、心髒泵血、動脈血壓和呼吸率都變得不規律，進入所謂的快眼動睡眠（REM）階段。在一個(ge) 睡眠周期中，兩(liang) 種睡眠模式交替出現，並且REM階段的比例隨著睡眠持續逐漸增加。我們(men) 一個(ge) 晚上大概會(hui) 經曆3～5輪睡眠周期，每一輪2小時左右。

人體(ti) 的睡眠分階段，會(hui) 從(cong) 清醒逐步進入快眼動睡眠（REM）。｜vitruvi.com

雖然REM階段大腦運轉更快，實際卻更有利於(yu) 恢複精力。因為(wei) 此時大腦會(hui) 進行高強度的神經信息處理活動，幫助整理和鞏固記憶，使得人在清醒後更容易集中意識，擁有更好的判斷分析能力。而且這個(ge) 過程往往通過做夢來實現，也就是我們(men) 常說的“日有所思，夜有所夢”。如果在REM階段被喚醒，人往往可以敘述出充滿故事情節的夢，並在清醒後表現出更好的注意力和創造力。但如果睡眠調節機製紊亂(luan) ，在睡眠周期中REM比例過少，就會(hui) 表現出記憶鞏固障礙，醒後很難完成複雜任務，並且仍然疲憊不堪。因此可以說，規律的睡眠周期是保障睡眠質量的關(guan) 鍵因素。

在REM階段，大腦通過做夢進行高強度的神經信息處理活動，幫助整理和鞏固記憶。｜zenbev.com

小小章魚竟有五彩夢境

其實不止人類要睡覺，科學家發現，自然界沒有哪個(ge) 動物是不需要睡覺的。因此，他們(men) 一直嚐試研究各種動物的睡眠周期，以揭開睡眠的神秘麵紗。章魚這樣的頭足類動物尤其引人關(guan) 注。它們(men) 在進化等級上遠低於(yu) 哺乳類，如果連章魚都有與(yu) 人類相似的睡眠周期，是不是就更容易理解睡眠周期對大腦進化的意義(yi) ，以及為(wei) 什麽(me) 所有動物都需要睡眠呢？

由於(yu) 很難獲得這些動物的電生理等數據記錄，相關(guan) 研究一直舉(ju) 步不前。直到最近，巴西科學家們(men) 將深海野生章魚帶回實驗室，為(wei) 它們(men) 創造了利於(yu) 睡眠的安靜環境，才得以通過眼球運動、皮膚顏色變化，以及喚醒章魚所需的最小刺激的數值差異，來觀察章魚的睡眠狀況。

研究人員發現，睡著的章魚同樣有周期性的變化特征，而且這個(ge) 過程在很多細節上與(yu) 人類相似。章魚的睡眠可以分為(wei) 平靜期和活躍期兩(liang) 個(ge) 階段，分別對應人類睡眠的NREM和REM期。平靜期平均持續約7分鍾，此時章魚皮膚蒼白，瞳孔閉合。隨後進入的活躍期則短暫得多，隻有約40秒，此時皮膚顏色和紋理充滿變化，眼球不斷轉動，肌肉也會(hui) 抽搐。也就是說，如果章魚真會(hui) 做夢的話，做夢時身體(ti) 會(hui) 呈現靚麗(li) 的色彩。

這樣想來，小小的章魚居然有五彩斑斕的夢——雖然它可能隻是一個(ge) 幾十秒的短視頻或者動圖。不做熬夜一族，擁抱五彩夢境雖然還沒有完全揭開睡眠的奧秘，但章魚也如此享受睡眠這一事實表明，睡眠對於(yu) 動物們(men) 確實非常重要。

我們(men) 每個(ge) 人一生大約1/3的時間都在睡覺，它是如此日常，以至於(yu) 很多人會(hui) 輕視自己的睡眠問題。偶爾的睡眠不規律或許不會(hui) 造成身體(ti) 不適，但隨著年齡增長，或是熬夜慢慢變成習(xi) 慣，身體(ti) 和精神的恢複將變得更加緩慢。這樣不但會(hui) 影響工作效率，導致心情憂鬱，更會(hui) 威脅身體(ti) 健康，乃至造成猝死。下一次當你想要以身體(ti) 為(wei) 代價(jia) 加班加點時，或許應該提醒自己，學一學小章魚，保證睡眠，做個(ge) 好夢，生活也許會(hui) 因此更加絢麗(li) 多彩。

來源：Lorenza Walke

r編輯｜陳天真

參考文獻

[1]Cyclic alternation of quiet and active sleep states in the octopushttps://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(21)00191-7?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS2589004221001917%3Fshowall%3Dtrue

[2]Octopus sleep includes a frenzied, colorful, ‘active’ stagehttps://www.sciencenews.org/article/octopus-sleep-stages-active-color-quiet-rem-brain

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