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審稿專(zhuan) 家：張建偉(wei)
解放軍(jun) 總醫院第七醫學中心腫瘤內(nei) 科副主任醫師
古往今來，長生一直是人類追逐和談論的對象，古代各民族的神話體(ti) 係和如今電影、電視劇的藝術表現形式都用各種視角詮釋了長壽的含義(yi) 。但是現實中，天地萬(wan) 物，運轉有律，從(cong) 來沒有一個(ge) 人能夠逃脫死亡的宿命，這是為(wei) 什麽(me) 呢？會(hui) 不會(hui) 真有這麽(me) 一種方法，能夠讓人長生不老呢?
事實上，在我們(men) 還未出生時，DNA就已經安裝好了生命的“時鍾”——端粒。早在上世紀30年代，美國遺傳(chuan) 學專(zhuan) 家Muller和Meclintock等人就已經發現了端粒結構的存在，此後人類對端粒的研究不斷加深。
什麽(me) 是端粒呢? 端粒是染色體(ti) 末端的DNA-蛋白質複合體(ti) ，代表著細胞壽命的倒計時鍾，它具有保護染色體(ti) 完整性的作用，且在生殖細胞減數分裂過程中調控染色體(ti) 。簡單來說，細胞的遺傳(chuan) 物質是位於(yu) 染色體(ti) 上的DNA。
在細胞分裂期間，DNA用母鏈複製產(chan) 生新的子鏈，複製後的DNA總比原來的少一段，如果末端是遺傳(chuan) 基因，連續複製就會(hui) 損失很多遺傳(chuan) 信息，這個(ge) 問題被稱為(wei) 染色體(ti) 末端問題。但是，如同鞋帶兩(liang) 端總有一段硬硬的部分來防止鞋帶過快磨損，在DNA的兩(liang) 端也有這麽(me) 一段起到保護作用的DNA序列，那就是端粒。
端粒 來源丨網絡
然而端粒不是無限的，在反複的DNA複製和端粒磨損的過程中，端粒的長度會(hui) 越來越短，當它不能再保護內(nei) 部遺傳(chuan) 信息時，細胞便會(hui) 停止複製走向凋亡。早在1961年，美國解剖學家海佛烈克就提出：物種的壽命與(yu) 細胞分裂次數存在著確定的相關(guan) 性，也就是說細胞分裂的次數預示著個(ge) 體(ti) 的壽命長短。
海佛烈克 來源丨網絡
但是如此一來，隻經過幾代，端粒就會(hui) 被消耗殆盡，那麽(me) 又如何解釋種群的繁衍呢？
端粒酶隨著研究的不斷深入，科學家們(men) 發現細胞中存在一種特殊的酶—端粒酶，它含有蛋白質和一段RNA，是一種核蛋白逆轉錄酶，可以將端粒中的3'端DNA延長，然後再經過引物和DNA聚合酶等物質，修複另一條單鏈，如此就能讓端粒得到修複，實現不縮短的DNA複製，這叫做DNA的完全複製。
但事實上，除生殖細胞等特殊細胞外，在人的體(ti) 細胞中，端粒酶幾乎沒有活性。也許有人會(hui) 想到，如果我們(men) 想辦法激活端粒酶活性，是否可以實現長生不老？
這就不得不提癌細胞了。癌細胞的端粒酶非常活躍，它可以無限增殖，卻不會(hui) 衰老和死亡，這種失去控製的生命活動必然會(hui) 造成嚴(yan) 重的後果，比如侵占正常器官位置等，而關(guan) 於(yu) 癌症的治療仍然是目前人類亟待攻克的難題。
來源丨見水印
2009年憑借“端粒和端粒酶是如何保護人類染色體(ti) ”的學術成果，Blackburn（美國加利福尼亞(ya) 舊金山大學教授）、Carol Greider（約翰·霍普金斯大學分子生物學與(yu) 遺傳(chuan) 學係教授）以及Jack Szostak（哈佛大學醫學院教授）三位教授獲得了諾貝爾獎，這項成果對多個(ge) 醫學研究領域產(chan) 生了重要影響。
一些皮膚、肺部的遺傳(chuan) 疾病以及骨髓疾病，已被證明是由於(yu) 端粒酶缺陷所導致的，它也給我們(men) 提示了攻克癌症的新方向：是否可以以端粒酶作為(wei) 抗癌藥物的靶標，通過破壞癌細胞的端粒酶以阻止癌細胞的擴散？同時，壽命與(yu) 衰老學術界意識到如果能維持端粒的穩定，將有望實現抗衰老。
Blackburn、 Jack Szostak、Carol Greider
來源丨網絡
隻不過現在的研究還在繼續，科學家還需要找到方法，避免在對癌細胞端粒酶的處理時，對正常生殖細胞產(chan) 生破壞。
日常保養(yang) 雖然醫學的方法還沒有成真，但是有心理學研究表明，生活壓力會(hui) 加快端粒的磨損，當我們(men) 處於(yu) 壓抑、憤怒、悲傷(shang) 等消極情緒時，端粒酶的平衡會(hui) 被打破。因此，保持積極的生活態度和良好的生活習(xi) 慣至關(guan) 重要。
我們(men) 可以做到以下幾點：
1、合理運動。無論學習(xi) 或工作有多忙，我們(men) 都應該抽出時間來鍛煉身體(ti) ，比如跑步、跳繩、打球等，堅持下去可以有效改善我們(men) 的端粒狀況，從(cong) 而改善自己的身體(ti) 狀況。
來源丨Pixabay
2、良好的睡眠。高質量的睡眠會(hui) 使我們(men) 的精力更加充沛，有助於(yu) 保持良好的情緒狀態。
3、科學的飲食搭配。合理飲食既能滿足我們(men) 身體(ti) 對營養(yang) 的需求，同時又有助於(yu) 我們(men) 維持健康的體(ti) 重。
4、適當的娛樂(le) 減壓。壓力大的時候可以去逛街、看電影、唱歌等等，沒有什麽(me) 比快樂(le) 更重要的事情了。
所以保持長壽的秘訣就是這麽(me) 簡單：好好吃飯，堅持鍛煉，按時睡覺，笑口常開！
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