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你平時怎麽(me) 睡覺？喜歡自己睡還是跟伴侶(lv) 一起睡？（哈哈哈哈，單身人士可自動忽略）
有伴侶(lv) 的人大多數還是會(hui) 一起睡，但有些人因為(wei) 伴侶(lv) 打鼾或磨牙聲音太大，更喜歡獨睡。也有些已婚夫婦感情轉入平淡後，開始分房睡。
那麽(me) ，一個(ge) 人睡和有人一起睡，哪個(ge) 更好？
近日，一項來自美國亞(ya) 利桑那大學的新研究表明，與(yu) 伴侶(lv) 同眠共枕的成年人比單獨睡覺的成年人睡得更好。相關(guan) 研究結果已經發表在近期的《睡眠》雜誌上。
研究人員通過收集1007名成年人的睡眠、飲食、環境、健康活動以及社交活動等數據進行分析，並詳細評估了睡眠狀況，包括共眠、獨睡、失眠程度和打呼嚕等情況。
結果發現，晚間與(yu) 伴侶(lv) 同床的成年人報告的嚴(yan) 重失眠和疲勞，比從(cong) 不與(yu) 伴侶(lv) 共享一床的成年人要少。並且，與(yu) 伴侶(lv) 同床睡覺的成年人入睡更快，睡著狀態維持的時間更久，睡眠中呼吸暫停的風險也更低。
不過，晚上與(yu) 自己的孩子一同入睡的成年人，大多匯報了相對嚴(yan) 重的失眠失眠以及更高的睡眠呼吸暫停風險。
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研究人員還發現，調查中與(yu) 伴侶(lv) 同床的成年人，和獨自睡眠的成年人相比，抑鬱、焦慮和壓力評分較低，社會(hui) 支持度評分較高，對自己人生和人際關(guan) 係的滿意度也較高。而與(yu) 孩子同睡的成年人，也對應著較大的壓力。
總而言之，與(yu) 伴侶(lv) 一起共勉與(yu) 更好的睡眠質量和整體(ti) 心理健康有關(guan) 。另一方麵，與(yu) 孩子一起睡眠，通常與(yu) 較差的睡眠有關(guan) 。
“即便你的伴侶(lv) 愛打呼嚕，時常翻來覆去，他/她的陪伴還是為(wei) 你的睡眠帶來了絕對益處。”論文作者、亞(ya) 利桑那大學睡眠與(yu) 健康研究項目主任Michael Grandner表示。
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