人每天都要睡覺。人的一生平均三分之一的時間都花在睡覺上麵。如果人不睡覺，那每天就多出8個(ge) 小時左右的時間去做別的事情，比如學習(xi) 、工作或者娛樂(le) 。那該有多棒啊！既然不睡覺可以節省那麽(me) 多時間，為(wei) 什麽(me) 人一定要睡覺呢？

不睡覺的話，我們(men) 的身體(ti) 就會(hui) 很累，大腦就會(hui) 停止工作，你就會(hui) 變得像“行屍走肉”的僵屍一樣，沒有一點精神。

如果不睡覺，你可能就無法集中精力思考，也感受不到周圍的信息。雖然這麽(me) 說有點誇張，但是從(cong) 科學家的角度看，不睡覺的後果的確非常嚴(yan) 重。睡眠能夠幫助我們(men) 保存能量，鞏固記憶。

那麽(me) 不睡覺的話，具體(ti) 會(hui) 發生什麽(me) 事呢？有一些好奇的科學家已經做了一些實驗。他們(men) 讓一些人84小時都不睡覺，然後觀察了這些人有什麽(me) 變化。結果這些科學家發現，84個(ge) 小時都不睡覺的人幾乎什麽(me) 事情也幹不了了，而且他們(men) 變得非常得馴服，別人說什麽(me) 他們(men) 就做什麽(me) ，好像沒有腦子。而且他們(men) 的思維也變得很慢，就好像永遠比別人慢半拍一樣。超過84個(ge) 小時不睡的人在實驗室裏還沒有出現過，因為(wei) 這實在是太難了！

不僅(jin) 是人類，動物們(men) 也需要睡覺，但是可能沒有人睡得那麽(me) 多。比如，大象每天隻需要睡2個(ge) 小時就夠了。一些海洋哺乳動物，比如鯨和海豚甚至都不需要讓整個(ge) 大腦都睡著，它們(men) 的左腦和右腦可以分別輪著休息，這樣無論何時總是有一半的大腦可以醒著承擔每日的工作。還有一些小動物甚至都不怎麽(me) 睡覺，這樣它們(men) 就不容易因為(wei) 睡著而被掠食者抓到啦。比人睡得多的動物不太多。家貓算一種吧，它們(men) 大白天似乎都在睡覺。

其實，人類並不需要8個(ge) 小時連續不斷的睡眠，每天隻要加起來睡到8個(ge) 小時就夠了。但是，有個(ge) 著名的畫家、發明家達芬奇不同意。因為(wei) 他的工作很忙，他發明了一種特殊的睡眠方法，他不是一下子睡8個(ge) 小時，而是每隔2個(ge) 小時打半個(ge) 小時的盹。這樣一來，一天24小時裏，實際上他就睡了3個(ge) 小時。

但是科學家認為(wei) ，他這樣會(hui) 睡眠不足啊。為(wei) 了證明3個(ge) 小時的睡眠是不夠的，科學家找了一些人，分成不同的組做實驗。一個(ge) 組裏的人隻睡3個(ge) 小時，一個(ge) 組睡5個(ge) 小時，一個(ge) 組睡7個(ge) 小時，還有一個(ge) 組睡9個(ge) 小時。睡足了9個(ge) 小時的人看起來精神飽滿，睡了5個(ge) 或7個(ge) 小時的人看起來有些糟糕，隻睡3個(ge) 小時的人簡直糟透了。

如果不睡覺，每天人的大腦的工作能力就會(hui) 減少25%。如果你向一個(ge) 睡得很好的人提問，他的大腦的活躍程度非常高；但是一個(ge) 睡眠不足的人的大腦活躍程度就要差很多。

如果你缺覺的話，你就難以進行深入的思考，許多東(dong) 西似乎變成了無聲的默片，你的大腦好像“熄滅”了一樣，至少在大腦掃描設備上看是這樣的。所以，睡眠對我們(men) 的頭腦來說是非常重要的事情，如果不好好休息，第二天就會(hui) 付出代價(jia) ，你懂了嗎？



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