導語：有一張“饅頭手”的照片刷屏了，那是在河北石家莊社區一線做核酸采集的護士——蘇倩凍腫了的手，那是抗疫英雄們(men) 的堅忍和奉獻，也是他們(men) 的愛與(yu) 歌！

近來，戰疫的號角已在全國幾地再次吹響，尤其在寒冷的北方地區，加之今冬寒潮的侵襲，全國大範圍降溫，戰疫一線的醫護人員、社區工作人員不得不戰鬥和堅守在凜冽寒風和低溫中，他們(men) 的口罩結上了冰霜，隔離麵罩掛上了冰淩，他們(men) 從(cong) 早到晚長時間地工作，很多人凍傷(shang) 了手腳！

除了抗疫人員，今年普通人發生凍傷(shang) 的情況也較往年更多，醫院的急診和燒傷(shang) 科接診了大量凍傷(shang) 的患者，他們(men) 多為(wei) 雙耳、雙手或雙腳凍傷(shang) ，大多數較長時間戶外停留，如長時間騎電動車、戶外工作等，也有部分患者是在戶外玩耍疏於(yu) 防護的小朋友。

正常情況下，我們(men) 的身體(ti) 在神經、內(nei) 分泌等係統的共同調節下產(chan) 熱與(yu) 散熱，保持體(ti) 溫的相對穩定，進而維持內(nei) 環境的穩定，保證人體(ti) 代謝的正常進行。但這種調節是有底線的，當人所處的環境溫度足夠低且持續時間長時，這種平衡就會(hui) 被打破，首當其衝(chong) 的皮膚組織就會(hui) 受到損傷(shang) 。我們(men) 知道皮膚在寒冷的刺激下，毛細血管會(hui) 收縮，血液流量也因此減少，如果血液回流長時間無法改善，就會(hui) 造成組織的缺血缺氧和損傷(shang) ，尤其是肢體(ti) 遠端血液循環較差的部位，如手指、腳跟、耳廓，更容易出現損傷(shang) 。

所以當肢體(ti) 的熱量消耗殆盡，局部溫度降至組織冰點以下時，也就是組織所能承受的最低溫度以下時，就會(hui) 引起凍傷(shang) 。而熱量的消耗除了與(yu) 我們(men) 前麵提過的溫度和時間密切相關(guan) 外，還與(yu) 環境的空氣濕度和風速有關(guan) 。

由於(yu) 潮濕易導熱，肢體(ti) 處於(yu) 潮濕狀態的部分散熱更快，所以處在潮濕、陰暗、寒冷的環境中，會(hui) 更容易引起凍傷(shang) 。也因此，凍傷(shang) 並不是都發生在寒冷的東(dong) 北地區，冬季長江流域更是長凍瘡的高發地區，想想南方冬天沒有暖氣的小夥(huo) 伴，肢體(ti) 末端和暴露部位都是長時間處於(yu) 濕冷環境中的，也更容易發生凍瘡。

除此，風速越大，體(ti) 表的熱量散失也越多，更易引發凍傷(shang) ，所以大風天氣更要注意防寒保暖。

輕度凍傷(shang) 表現為(wei) 局部皮膚的麻木、紅腫，損傷(shang) 部位會(hui) 發熱、瘙癢、灼痛；較重的皮膚會(hui) 出現水皰或血皰，損傷(shang) 部位會(hui) 劇烈疼痛；再嚴(yan) 重的皮膚會(hui) 變為(wei) 黑褐色，皮膚感覺消失，損傷(shang) 部位周圍皮膚劇烈疼痛；更嚴(yan) 重的皮膚為(wei) 變為(wei) 紫藍色或青灰色，觸覺和痛覺消失，甚至會(hui) 導致肢體(ti) 壞死，引發全身係統性的損傷(shang) 。比如前些日子新聞裏，有個(ge) 人喝多了倒在小區裏，被發現時手腳都涼透了，跟冰棍似的，醫生說四肢很可能保不住了，要截肢，可見凍傷(shang) 的危害有多大，同時也反映了喝酒能預防凍傷(shang) 都是騙人的！

所以嚴(yan) 寒冬季，一定要小心凍傷(shang) 。首先，要注意防寒保暖，尤其不要忽略耳朵、鼻子、手腳等肢體(ti) 遠端且容易暴露的部位，但鞋襪的選取不宜過緊，避免阻礙局部的血液循環；同時要注意處於(yu) 寒冷環境的時間長度，避免長時間暴露在低溫中。其次，要堅持規律鍛煉，增強血液循環，提高機體(ti) 免疫力，尤其是在寒冷環境中，更要適當運動，避免久站和久坐。但運動出汗後，要注意及時脫離寒冷環境，更換幹燥衣物，避免潮濕助長組織凍傷(shang) 。

如果不幸發生凍傷(shang) ，首先要盡快脫離寒冷環境，然後幫助肢體(ti) 盡快複溫，可以用37~40攝氏度的溫水浸泡患處30分鍾左右，過程中如果水溫下降要及時添加熱水維持正確的溫度。用火烤、用雪搓等土法都是不科學的，燒傷(shang) 、燙傷(shang) 和揉搓會(hui) 加重組織的損傷(shang) 情況，進一步增加救治困難。前期正確處理後，一定要及時前往醫院，如果凍傷(shang) 疼痛嚴(yan) 重，出現水皰、血皰，甚至皮膚發青發紫，更要盡快就醫，燒傷(shang) 科是醫院處理凍傷(shang) 的主要科室。

最後，再次提醒大家注意防寒保暖，遠離凍傷(shang) ，尤其是那些長期在戶外工作的人們(men) ，請多加小心，你們(men) 辛苦了！

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