俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

　　俗語說“三九補一冬，來年無病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。關(guan) 於(yu) 三九天灸，很多家長都很感興(xing) 趣，但又不知道該不該帶孩子去做。甚至前段時間還有家長和我留言：帶孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厲害了，到底怎麽(me) 回事？

　　所以今天就來聊聊三九天灸的注意事項，孩子是否真的適合三九天灸？錯過了三九天灸，還有什麽(me) 方法能讓孩子少生病？

　　小孩子適合三九天灸嗎？天灸前要注意什麽(me) ？

　　冬季是陽氣潛藏的時期，人體(ti) 陽氣也封藏體(ti) 內(nei) 。三九天灸，是在人體(ti) 陽氣最為(wei) 匱乏的時候進行添補，屬於(yu) 雪中送炭。如果能通過三九天灸幫孩子斂藏足夠多的陽氣，在第二年的春天陽氣就能茁壯生發，抵禦外邪的能力就更強，孩子的體(ti) 質也會(hui) 有明顯的改善。所以，小孩子也是可以進行三九天灸的。

　　有以下慢性疾病的孩子，也比較適合三九天灸：

　　① 呼吸係統疾病：支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、易感體(ti) 質等

　　② 消化係統疾病：慢性腹瀉、消化不良、厭食等

　　③ 體(ti) 虛多病：多汗、盜汗、遺尿等

　　不過，天灸藥方並沒有專(zhuan) 門針對小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰當進行三九天灸而導致皮膚灼傷(shang) 的案例。所以，2歲以下的寶寶不建議做天灸。

　　另外，以下情況也不適宜進行三九天灸：發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、腹痛等；急性傳(chuan) 染病、心髒疾病、肝腎功能不全；軀幹皮疹明顯、皮膚容易過敏；處於(yu) 打疫苗的期間。

　　還有一些天灸的注意事項小貼士需要家長牢記：① 天灸前穿深色、寬鬆的衣服，以免藥膏弄髒衣服；② 孩子敷貼時間控製在15~30分鍾內(nei) ，輕度灼熱感、皮膚微微發紅屬於(yu) 正常現象，如不適感強烈就要馬上停止天灸並谘詢醫生；③ 敷貼後出現水泡，注意保護好創麵，不要抓撓，適當塗一點燙傷(shang) 膏，一般3~5天就可以恢複；出現局部大水泡或者潰爛，需盡快到醫院治療；④ 敷貼後2小時內(nei) 不洗澡，當天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸後1周建議清淡飲食，不要吃雞、鴨、牛肉、羊肉、海鮮類等“發物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

　　錯過了天灸不用慌，3個(ge) 方法幫助孩子溫陽驅寒

　　有的家長不小心錯過了三九天灸，感覺錯過了一個(ge) 進補的好機會(hui) 。其實，天灸並非一定要“三九天”進行，平時也可不拘時節進行天灸治療。而且，正如我們(men) 剛才所說，三九天灸有很多限製，不是每個(ge) 孩子都適合。還有很多溫陽驅寒的方法任家長選擇，不一定非要三九天灸。

　　1.用溫熱的食物暖身體(ti)

　　隻要孩子不熱氣上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山藥、枸杞等偏溫的食物。

　　韭菜炒土豆絲(si) 也是一個(ge) 不錯的選擇：

　　韭菜炒土豆絲(si)

　　材料：韭菜70g，土豆1/2個(ge) ，鹽適量。

　　做法：

　　① 土豆削皮切絲(si) ，清晰晾幹裝盤備用；

　　② 韭菜洗淨切段裝盤備用；

　　③ 鍋內(nei) 加適量油燒至七成熟，下土豆絲(si) 煸炒至七成熟，下韭菜繼續翻炒，調味即成。

　　功效：健脾溫胃，補腎溫陽。

　　適用年齡：3歲以上可作日常食療，適量食用。蠶豆病可服。

　　2.滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒

　　平時還可以一周給孩子喝1~2次太子參麥冬枸杞粥。太子參是我經常使用給孩子健脾的藥物。太子參與(yu) 麥冬枸杞一起煮粥，不僅(jin) 能健脾，還能滋陰防內(nei) 燥，補氣防感冒。

　　太子參麥冬枸杞粥

　　材料：太子參5g，枸杞8g，麥冬5~8g，大米50g。

　　做法：

　　① 太子參、麥冬下鍋，加入4碗水煮30分鍾，去渣取汁；

　　② 加入枸杞和大米煮粥即可。

　　功效：補氣養(yang) 陰，滋肝補腎。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　3.捏脊揉腳丫，生發陽氣補腎氣

　　捏脊：5次

　　位置：從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作：用食、中二指的指麵，自下而上作捏提，捏三提一。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質。

　　揉湧泉：1分鍾

　　位置：在足掌心前1/3與(yu) 後2/3交界處的凹陷中。

　　操作：用拇指揉按。

　　功效：補腎氣、退虛熱。 

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。
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