有的人在夜晚認真讀書(shu) ，提高自己；有的人卻一宿一宿不睡覺，隻為(wei) 合成大西瓜。魔性的小遊戲“合成大西瓜”風靡全網。該遊戲於(yu) 1月22日正式發布，到1月29日0時，“合成大西瓜”玩家突破4000萬(wan) ，微博話題閱讀量達13億(yi) 次。

這個(ge) 小遊戲看似平平無奇，卻讓無數玩家上頭到根本停不下來，這是怎麽(me) 回事呢？大多數人也有這樣一個(ge) 疑問，明明我隻想放鬆一下，怎麽(me) 一碰“大西瓜”，就停不下來呢？究竟是什麽(me) 驅使我們(men) 不停去合成下一個(ge) 大西瓜呢？

首先，這與(yu) 人體(ti) 大腦的內(nei) 側(ce) 前腦束愉悅回路有關(guan) 。在人類大腦裏存在著一個(ge) 隨時隨地想要犒賞自己的“小人兒(er) ”，他最喜歡多巴胺分泌。多巴胺是人體(ti) 興(xing) 奮和歡愉的情緒源泉，其分泌遵循一套精密設計的原則，這套原則起著正向誘導作用，促使人們(men) 去學習(xi) 、進步、適應環境，被稱為(wei) 強化學習(xi) 及大腦獎賞機製。然而，當勤奮的“小人兒(er) ”不再願意忍受由正常途徑產(chan) 生多巴胺時，會(hui) 通過作弊的方式繞過原本精密設計好的強化學習(xi) 這條路徑，通過自我刺激的方式，比如嗑藥、酗酒、賭博、打遊戲等，產(chan) 生多巴胺。這時，大腦就“成癮”了。

在合成大西瓜這個(ge) 遊戲中，每合成一個(ge) 大西瓜，我們(men) 的大腦就會(hui) 產(chan) 生多巴胺，讓我們(men) 感受到快樂(le) ，並使我們(men) 想去合成下一個(ge) 大西瓜，於(yu) 是一旦你開始合成大西瓜，就很有可能停不下來。類似的上癮行為(wei) 還有很多，比如追劇、追星等。一旦我們(men) 從(cong) 上癮的行為(wei) 中獲得了快樂(le) ，就會(hui) 將這種行為(wei) 與(yu) 隨後引發的愉悅感產(chan) 生聯結。重複幾次後，我們(men) 的大腦不斷受到刺激，一次次獲得滿足感。信息、遊戲、賭博、捐助、進食、運動這六種方式，每一種都可以激活我們(men) 腦中的愉悅回路，讓我們(men) 感覺良好，從(cong) 而讓我們(men) 上癮。

其次，現代生活讓人們(men) 多了許多碎片時間，而“合成大西瓜”這樣的遊戲正好讓人們(men) 在碎片時間有事可做，成為(wei) 了新的“解壓神器”。這樣的快餐遊戲有很多，比如“2048”、“微信跳一跳”等。這些遊戲都是輕度製作，玩法簡單、重複、易上手。許多人便用　“快餐遊戲”拚接起自己的碎片時間，將快節奏生活的時光間隙填補為(wei) 疏壓地帶。“工作了一天，花幾分鍾玩一玩這些小遊戲，既不耽誤時間，又放鬆了自己。”。但是人們(men) 往往控製了開頭，卻控製不了結尾。人們(men) 很難精準地控製“快餐遊戲”的時間，本來是想放鬆娛樂(le) ，結果“一晚上啥也沒幹，就合成了大西瓜。”花更多的時間，造無數徒增疲憊的瓜。

最後，社交媒體(ti) 也是讓我們(men) 沉迷“合成大西瓜”的一個(ge) 重要推手。通過朋友圈、微博，我們(men) 方便地找到“快餐遊戲”的入口，也能快速“安利”給自己的親(qin) 朋好友。而當與(yu) 自己相關(guan) 的人際網絡乃至更大的社交網絡都在使用某款“快餐遊戲”時，社會(hui) 比較又會(hui) 在遊戲中悄然而生。“小明居然合成了兩(liang) 個(ge) 大西瓜，那我也要合成出兩(liang) 個(ge) 。”社交媒體(ti) 產(chan) 生的社會(hui) 比較，促使我們(men) 不斷使用，不斷刷新紀錄，在快餐遊戲上花費大量時間。

或許有人會(hui) 問，玩大西瓜上癮，算不算一種病呢？畢竟世界衛生組織已經將遊戲障礙添加到成癮性疾患的章節中。但事實上，如果我們(men) 冷靜分析背後原因，就會(hui) 發現“遊戲成癮”遠沒有想象中那麽(me) 可怕。由於(yu) 公眾(zhong) 和學界的認知差距，大眾(zhong) 往往認為(wei) 精神疾病就是影視作品當中瘋癲的形象。但在心理學者和精神病學者看來，我們(men) 生活中很多看似無傷(shang) 大雅的嗜好和習(xi) 慣（如女孩追電視劇、球迷熬夜看球），都是成癮疾患的表現。因此有人說，心理醫生看所有人都是“精神病患者”。

因此，遊戲成癮即便真的是一種病，也沒想象中那麽(me) 可怕。但在玩遊戲的時候大家也需要注意，適當遊戲益腦，過度遊戲傷(shang) 身。在徹夜吃瓜的時候，也要記得明天還要上班或者上學呢！

（作者：和卓琳）

科學性把關(guan) ：解放軍(jun) 371中心醫院心理谘詢中心國家二級心理谘詢師，李獻紅

來源：齊魯晚報、健康中國、中國青年報