健康科普：怎樣降低熬夜對身體的傷害？
發布時間：2021-03-06
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　怎樣降低熬夜對身體(ti) 的傷(shang) 害？

　　1.保證白天有充足的睡眠

　　如果有條件的話，保證白天有充足的休息時間。如果提前知道當天要挑燈夜戰，白天就要爭(zheng) 取讓自己的體(ti) 能儲(chu) 備更好一點。

　　2.控製血壓和血糖

　　如果有血壓、血糖的問題，可以通過服藥將血糖、血壓控製在警戒線範圍內(nei) 。一些高血壓病人晚上挑燈夜戰時，如果感覺身體(ti) 不舒服的，要及時測量血壓。

　　3.少碰咖啡和香煙

　　咖啡和香煙在某種程度上對我們(men) 完成工作並不起決(jue) 定作用，所以熬夜時不能過度依賴咖啡和香煙。同時，熬夜後的第二天要保證充足的睡眠，並盡量多飲水。

　　受訪專(zhuan) 家：天津醫科大學總醫院心血管內(nei) 科主任醫師楊清

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