如何帶孩子迎春，初春有哪些順時保健、調理方法？早在兩(liang) 千年前，老祖宗們(men) 就已經總結了非常詳實的保健經驗：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬(wan) 物以榮。夜臥早起，廣步於(yu) 庭，被發緩行，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yang) 生之道也。逆之則傷(shang) 肝，夏為(wei) 寒變，奉長者少。——《黃帝內(nei) 經·素問》

　　今天就來聊聊立春、初春的兒(er) 童保健方法。熟悉我的家長一定知道我的四季食療名方之一疏春方，下麵介紹給大家。

　　許尤佳育兒(er) 堂·食療方

　　疏春方

　　材料：穀芽10g，陳皮2g，木棉花8g，藿香5g，芒果核12g。

　　做法：材料下鍋加適量水，燒開後轉小火慢燉20分鍾，煲取1碗水或小半碗水飲用。

　　春季可每周給寶寶喝1次。如果寶寶輕微積食，可配合素食連續喝1~3天。

　　功效：消積祛濕、健脾養(yang) 胃、疏風理氣，還可預防傷(shang) 風外感。

　　適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，對證、少量多次分服，1~3歲隻喝湯不吃渣。蠶豆病可服。

　　注意：喝疏春方的時候，不用再喝三星湯或者四星湯助消化。

　　快速了解疏春方中各味中藥材的功效：

　　穀芽：消食和中，健脾開胃

　　陳皮：理氣健脾、燥濕化痰

　　木棉花：清熱解毒、祛濕

　　藿香：化濕醒脾，辟穢和中

　　芒果核：健胃消食、化痰行氣

　　芒果核可以用6g佛手代替；木棉花可以用6g布渣葉代替。

　　可以看出，疏春方是通過消食、健脾、祛濕、疏肝，幫寶寶把體(ti) 內(nei) 的正氣調整回來，增強整體(ti) 體(ti) 質。

　　這個(ge) 食療方也恰恰能應對春季季節特點：濕邪肆虐、易感風寒、肝木過盛。

　　讓寶寶安度春天，避免外界濕邪、寒邪侵體(ti) ，更要避免肝木過剩導致的身體(ti) 、情誌方麵的問題。

　　除了疏春方，前麵說的《皇帝內(nei) 經·素問》就有相應的保健方法：

　　夜臥早起

　　在春天，孩子不能睡得太晚。小寶寶在晚上8~9點就要入睡了，稍大一些的孩子不要超過10點入睡，晚上9點進入夢鄉(xiang) 是最好的。

　　廣步於(yu) 庭

　　可以帶孩子做一些能夠舒緩身心的運動。穿寬鬆、舒適的衣服在小區周圍閑適地散散步是不錯的選擇。不過，陰霾天、雨後、陰天、有風天，尤其外界環境濕度大、空氣渾濁的時候，不建議帶孩子外出活動。必要外出時，要給孩子戴好口罩，注意春捂，避免外邪的侵襲。

　　賞而勿罰

　　春天尤其要嗬護好孩子的情誌，保持好的心情，讓肝氣調達，對脾胃乃至整體(ti) 氣機的運轉很有益處。無論大人還是孩子，春天不生氣、不發脾氣，其實就是春季最好的保健方法之一。

　　以上就是一些最近需要家長注意的春季保健要點。

　　我提倡順時養(yang) 育孩子，這是因為(wei) 四季外界環境是變幻萬(wan) 千的。孩子在不同季節接觸的風、吃進肚子的當季食物、可能遇到的流行外邪，都不盡相同。不懂變通，隻用單一的育兒(er) 方法養(yang) 育寶寶，肯定是不太恰當的。

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。 

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