健康科普：如何減少對眼睛的傷害？-深i科普

健康科普：如何減少對眼睛的傷害？

來源：科普中國-樂享健康

作者：宋文珍、陳楊

發布時間：2021-03-19

瀏覽次數：1705

　如何減少對眼睛的傷(shang) 害？

　　從(cong) 視力保護的角度，鄭克提供了3個(ge) 護眼妙招：

　　一是定時遠眺，堅持“20-20-20”規則：用眼每隔20分鍾，需要遠眺20英尺（6米）的地方，持續至少20秒，讓眼睛得到充分休息。

　　二是沉迷玩手機時，主動提醒自己多眨眼。主動眨眼睛可以促進眼睛分泌淚水,並將含很多成分的眼淚均勻塗於(yu) 眼球表麵，使眼睛表麵更加濕潤，緩解幹眼的症狀。

　　三是用電子產(chan) 品時，在不需要看視頻的時候可以將視頻轉換成音頻的模式，減少眼睛的負擔。

　　受訪專(zhuan) 家：複旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院主治醫師、達醫曉護醫學傳(chuan) 播智庫大開眼界欄目主編鄭克

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