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迎來初伏第一天，一年中最熱的“三伏”時節又到了，高溫、高熱、高濕將成為(wei) 這一時段的常態。
“三伏”也叫“暑伏”，是頭伏（也叫初伏）、中伏（也叫二伏）和末伏（也叫三伏）的總稱。初伏和末伏固定都是10天，中伏天數不固定，有的年份10天，有的年份20天。
曆史學者、天津社科院研究員羅澍偉(wei) 介紹說，按照傳(chuan) 統曆法規定，夏至後的第三個(ge) 庚日開始“暑伏”。今年6月21日是夏至，夏至後的第一個(ge) 庚日是6月26日，第二個(ge) 庚日是7月6日，第三個(ge) 庚日是7月16日，從(cong) 這一天起正式“進伏”。
依據庚日10天重複一次的規律，頭伏和末伏都是10天。然而進入末伏的時間比較特殊，是從(cong) 立秋後的第一個(ge) 庚日算起。如果第五個(ge) 庚日出現在立秋前，那麽(me) 立秋後的第一個(ge) 庚日就成了夏至後的第六個(ge) 庚日，中伏也就成了20天。今年夏至後的第五個(ge) 庚日是8月5日，而立秋是8月7日，因此要等到8月15日即第六個(ge) 庚日才能進入末伏，所以中伏得延長10天，俗稱“雙中伏”。這樣算來，今年的“暑伏”總計40天。
記者了解到，由於(yu) “幹支紀日”排列次序的原因，40天的“暑伏”近年連續出現。統計顯示，從(cong) 2015年至2024年這十年間，“暑伏”都是40天。
羅澍偉(wei) 表示，“伏”有“藏”的意思，此時節應“少動多靜”“戒躁戒怒”，自我調適，放鬆身心。如果外出，一定要采取防曬措施，隨身帶些清涼油、藿香正氣水之類的防暑藥品；注意及時補水，不要等到口渴時再喝；平時多吃些清涼解暑的食品，如西瓜、蓮子、苦瓜等。
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