全天低頭族、手機依賴症……總之，無論是996的日常搬磚還是好不容易放個(ge) 假的深度宅，對我們(men) 脆弱的頸椎都是一種壓力，時間一長，頸椎病就不請自來了。脖子疼的不是你一個(ge) 人，#當代年輕人的頸椎#一躍成為(wei) 熱搜。

截圖來自新浪微博

年輕人尚且如此，老年人們(men) 的情況更不樂(le) 觀。這不，大爺大媽為(wei) 了緩解頸椎問題，各種花式鍛煉大法也被安排上了網頁頭條。

截圖來自網絡

“公園裏大樹吊脖子”的方法治愈率為(wei) 零、危險性極高，但畢竟是少數人的應對方式，更多的人或多或少都會(hui) 選擇一些看起來似乎更安全的方式來解決(jue) 困擾，比如按摩。有病就要看醫生，但仔細觀察會(hui) 發現，身邊那麽(me) 多頸椎病患者，真去醫院看病的人遠沒有選擇“按摩大保健”、“頸部保健操”的人多。難道說，隻要及時做頸椎保健操或多做按摩就能讓頸椎病好轉或痊愈？

01

頸椎病嚴(yan) 重會(hui) 導致癱瘓

有手術必要千萬(wan) 別拖

頸椎病其實是一類病的總稱，並不僅(jin) 僅(jin) 是脖子疼或胳膊麻這麽(me) 簡單。醫學上頸椎病根據病變位置不同有多種分型，如脊髓型頸椎病或神經根型頸椎病，症狀包括頭、脖子、肩膀或者胳膊覺得疼痛、不舒服，有的人會(hui) 一直疼，有的人在長時間低頭工作之後會(hui) 感覺到非常明顯的不適，要過很久才會(hui) 緩解。往往這個(ge) 時候，大多數人開始有意識地給脖子一些額外關(guan) 照，以期待這種不舒服或者疼痛感有所緩解。

頸椎是脊柱重要的一部分，在頸部保護著脊髓，脊髓負責把大腦的命令傳(chuan) 達到身體(ti) 各處，並收集了身體(ti) 各處的信息回傳(chuan) 給大腦。如果把身體(ti) 各處的神經網絡比作一棟大樓裏各家各戶的水管，脊髓就是集合了所有水管的總管道，如果在某一層把總管道切斷，那切斷點以下的樓層就會(hui) 停止供水。同理，如果脊髓在某個(ge) 節段被卡住，神經衝(chong) 動無法上傳(chuan) 下達，身體(ti) 的感覺沒辦法上傳(chuan) 到大腦，活動的指令也不能下達給手和腳，肌肉無法收縮，這個(ge) 人就會(hui) 出現相應部位的感覺缺失或是癱瘓。

導致脊髓在某個(ge) 節段被卡住的原因是什麽(me) ？脊柱是由一塊一塊的骨頭拚接起來的，骨頭中間由椎間盤連接並保護著。當頭部在正中位時，頸椎間盤受到的壓力隻是一個(ge) 腦袋的重量，當頭不在正中位時，椎間盤某一側(ce) 所承受的壓力會(hui) 變得很大，時間長了固定椎間盤的韌帶就會(hui) 老化，不能再像原來一樣將椎間盤很好地固定住，引起一部分椎間盤脫離原來的位置，這就是所謂的椎間盤突出。當椎間盤突出變得嚴(yan) 重，勢必會(hui) 擠壓周邊的組織，如果突出的椎間盤壓到了神經或大血管，就會(hui) 出現嚴(yan) 重的後果。

所以當醫生建議手術時，不要過於(yu) 懼怕或抱有僥(jiao) 幸心理，認為(wei) 能夠自己恢複。因為(wei) 對於(yu) 頸椎病來說，手術是解除椎間盤突出的最佳手段，手術實施的越早，恢複的越好。如果神經受壓迫的時間長了，恢複起來可就費勁了。就好比拎一個(ge) 很沉的塑料袋行走四五個(ge) 小時，你手上的勒痕以及疼痛的感覺可能也需要幾個(ge) 小時才能恢複，甚至留下永久的疤痕。但是隻拎一下就立刻放下重物，手上的不適感也會(hui) 很快消失。

神經恢複本身沒那麽(me) 快，有些人手術時間一拖就是幾年，可能在就醫之前這種神經壓迫就存在很久了，因此盡早解除壓迫才能讓神經功能得到最大程度的恢複。

02

非正規按摩可能致命

做頸椎保健操之前先做檢查

對於(yu) 一些患者，醫生給出了頸椎病的診斷並建議手術治療，但做手術對每個(ge) 人都是一次不小的挑戰。那麽(me) 這些頸椎病患者就有了一個(ge) 想法：通過按摩治療，是不是就可以矯正錯位的頸椎，然後慢慢恢複了就不用做手術了？

臨(lin) 床上這樣的案例並不少見：病人本身存在一些頸椎問題，有些症狀並不嚴(yan) 重，日常生活不太受影響。有個(ge) 別病人偶然做了些大幅度的保健操或是接受了按摩，四肢竟然一下子不受控製，直接就被救護車拉到了醫院。網上不都說多做頸椎操、按摩可以治療頸椎病嗎？怎麽(me) 反而癱了呢？

對於(yu) 頸椎病人來說，非正規的正骨按摩可能是致命的。因為(wei) 患有頸椎病時，一部分患者的脊髓已經處於(yu) 被輕微壓迫的狀態，當按摩師很用力地壓迫脊柱骨時，脊柱會(hui) 受到一股短暫而劇烈的撞擊，此時的脊髓受到的壓迫會(hui) 瞬間增大，就可能導致神經功能瞬間惡化，導致一些人從(cong) 按摩床上直接被急救車拉到醫院。最嚴(yan) 重的，可能會(hui) 導致永久性高位截癱。

頸椎健身操一般比較溫和，適合一些輕度頸椎病患者進行鍛煉。頸椎操該怎麽(me) 做呢？對於(yu) 有頸椎病症狀的患者，建議先到醫院完善核磁共振（MRI）等相關(guan) 檢查，排除脊髓型頸椎病、嚴(yan) 重脊髓壓迫、潛在的後縱韌帶骨化或神經損傷(shang) 等病情之後，即可適當地做一些頸椎操，但切記要“溫柔”地對待，不可動作幅度過大或用力過猛。

03

過度低頭和過度仰頭都是傷(shang) 害

保持正確坐姿可有效預防頸椎病

還有一點誤解需要糾正：有人聽說長期低頭對頸椎不好，於(yu) 是開始沒事就仰著頭，在床上趴著身子仰著頭玩手機，以為(wei) 這樣可以緩解頸椎壓力。事實上，長時間仰著頭和低著頭對頸椎的壓迫是類似的，隻是方向不同罷了。

對於(yu) 頸椎病，科學的對待方式是怎樣的呢？首先，可以適當活動頸部，鍛煉頸部肌肉力量，工作時盡量保持良好坐姿，讓你的頸椎保持在中立位，不要過度使用它。出現頸椎病症狀要及時就醫，如果三個(ge) 月內(nei) 不能通過非手術治療緩解病症，就需要考慮手術治療。手術雖然存在一定風險，但頸椎病手術屬於(yu) 微創且這方麵的醫學技術已經較為(wei) 成熟，可以直接解除神經壓迫，從(cong) 根本上解決(jue) 問題。而且，如果已經到了需要手術的程度，越早接受手術，恢複效果也就越好。

作者 | 吳 浩 首都醫科大學宣武醫院神經外科門急診主任

審核 | 董 健 骨科教授，複旦大學附屬中山醫院骨科主任和脊柱外科主任

本文由“科學辟謠平台”（ID：Science_Facts）出品，轉載請注明出處。圖片來自版權圖庫，不授權轉載。


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