中醫認為(wei) ，十病九濕，在濕邪肆虐的夏季，濕邪每時每刻都在通過人體(ti) 的毛孔入侵人體(ti) 致病。孩子很多常見的問題如積食、厭食、濕疹、過敏等，大多都和濕邪有直接的關(guan) 係。

　　家長要及時地幫孩子祛濕：一方麵在家要多開抽濕器，降低居室內(nei) 的濕度防外濕；另一方麵，每天堅持觀察孩子的消化，少吃或者不吃容易生濕的食物，抓準時機用健脾的食療方防內(nei) 濕。

　　除了這兩(liang) 方麵的工作，家長還能用泡腳外治法，給孩子用祛濕的泡腳方泡泡腳，讓皮膚毛孔吸收藥物，微微發汗，濕隨汗出，達到祛濕效果。

　　孩子體(ti) 內(nei) 有濕，可以發汗祛濕

　　千寒易除，一濕難去。濕氣具有粘膩、濡潤的特點，悄無聲息地侵犯人體(ti) ，潛伏在體(ti) 內(nei) ，在人體(ti) 抵抗力低下的時候連同其他病邪發病。

　　大人和孩子體(ti) 內(nei) 的濕氣有所不同。大人濕氣重是由於(yu) 生活環境，如長期在南方地區（尤其是嶺南地區）工作、生活，被外濕侵犯。此外，加上大人日積月累不良的飲食習(xi) 慣，如飲食口味重、過度進食肥甘厚膩，形成了“內(nei) 濕”，嚴(yan) 重者積聚成“痰飲”，導致痰濕體(ti) 質。這時濕氣不僅(jin) 在上焦，甚至還在中焦、下焦。濕氣一旦到了下焦，就非常難祛除。

　　而孩子髒腑嬌嫩，形氣未充，脾胃功能本就虛弱，水濕運化能力比較差，因此對外濕更為(wei) 敏感。一旦感受濕邪，很容易就會(hui) 在身體(ti) 各個(ge) 方麵體(ti) 現：如水濕內(nei) 停鬱於(yu) 皮毛腠理之間，表現出來就是濕疹等皮膚問題；如濕邪困脾，水穀精微無法被運化吸收，表現出來就是積食。

　　如果孩子並沒有明顯的痰濕質（如虛胖、齒痕舌等），體(ti) 內(nei) 濕困不是很嚴(yan) 重的情況下，可以通過運動、泡腳等透汗的方法，讓濕氣通過皮膚腠理排出體(ti) 外。家長不需要一上來就給孩子吃很多的祛濕湯，過度地使用薏米、木棉花、土茯苓等祛濕食材，會(hui) 損傷(shang) 孩子的脾陽。

　　家長隻需要控製好孩子的消化、健運脾胃，加固力度溫和的祛濕方，配合運動、泡腳就能很好地顧護好孩子。

　　千年古方溫膽湯，能健脾、祛濕

　　祛濕的泡腳方，我推薦溫膽湯。溫膽湯最初由南北朝醫師姚僧坦所創，我根據孩子的體(ti) 質特點進行了加減化裁，做成“小兒(er) 溫膽湯”，材料包括茯苓、陳皮、法半夏、竹茹、枳實、炙甘草。陳皮、竹茹、枳實、法半夏能化痰。化開痰液後，又用茯苓健脾祛濕，炙甘草健脾益氣。這樣一來，沒有了痰濕困住中焦，健脾、祛濕的功效都能事半功倍。

　　小兒(er) 溫膽湯（外用）

　　材料：茯苓30克，陳皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳實6克，炙甘草6克。

　　做法：1、材料下鍋，加約2碗水，大火燒開後轉小火煎30分鍾。2、濾渣後藥汁分2份，每晚兌(dui) 溫水泡腳。

　　功效：理氣化痰，和胃利膽。

　　宜忌：3歲以上孩子對證外用。蠶豆病可用。

　　如果家長發現孩子出現濕氣重的症狀，如舌苔水滑、白膩苔或黃膩苔、大便稀爛、掛壁，黏在廁所上很難衝(chong) 下去等，可以給孩子連續用2~3天，濕熱或寒濕的情況下都可用。日常保健的話，一周1次。2~5歲泡5～10分鍾；5歲以上可以泡10～15分鍾。

　　祛濕不能忽略健脾，脾胃健運濕氣除

　　最後，想提醒家長的是，孩子體(ti) 內(nei) 濕氣重的根源在於(yu) 脾虛。隻要顧護好脾胃，脾胃健運，水濕就能正常排泄到體(ti) 外，如果脾胃能力弱，無論怎麽(me) 祛濕都隻是暫時的事，濕氣很快又會(hui) 困重起來。

　　我一直強調，祛濕一定要配合健脾，家長每天要堅持“10秒判消化”，觀察孩子的舌苔、睡眠、大便、口氣是不是正常，如果有1項以上不正常，證明孩子積食了，要控製飲食，及時地消食導滯，吃三星湯加素食，2~3天。消化好、無病痛時，可以給孩子用健夏方，每周1次。能同時兼顧健脾，燥濕，消積，此外還能預防手足口病、皰疹性咽峽炎、暑天感冒。

　　小兒(er) 健夏方

　　材料：炒白扁豆15克，土茯苓10～12克，木棉花10克，麥冬8克，蓮子8克，陳皮2克，豬瘦肉適量。

　　做法：

　　1. 蓮子去心，將所有材料放入鍋中，加水約800毫升；

　　2. 大火煮沸，改小火慢煲，煮至剩下約100毫升，晾溫飲用。

　　對症者連服3天效果更佳。

　　功效：全方以健脾、燥濕、消滯為(wei) 主，配合養(yang) 陰生津、潤肺清心的麥冬，補脾止瀉、益腎養(yang) 心的蓮子，以及滋陰補血、補氣潤肺的豬瘦肉，燥濕而不傷(shang) 陰，消滯而不傷(shang) 正，特別適合孩子夏天養(yang) 生服用。

　　宜忌：

　　◆ 適用於(yu) 體(ti) 虛易病、胃強脾弱、口舌長瘡、口氣大等症狀。

　　◆ 本方含蓮子，不宜與(yu) 牛奶同食。

　　◆ 2 歲以上辨證服用。

　　◆ 蠶豆病可以用。

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

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