毒五月，是指農(nong) 曆5月，2021年6月10號正式進入。

古人形成了很多消解“毒五月”養(yang) 生之法，比如采摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清汙濁。

端午九毒日，泡浴、刮痧、拔罐、艾灸也流行起來了。這幾天是一年中最好的排毒養(yang) 陽的時候。請抓住機會(hui) 排毒驅邪、排寒濕，養(yang) 陽氣會(hui) 起到事半功倍的效果。

民間自古就有農(nong) 曆五月百病泛濫，故有“毒月”之說。

中醫認為(wei) ，此說有一定道理，五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，而此時陽氣外散，內(nei) 裏虛弱，所以不適合再進行泄耗性的活動。

再加上端午的時候，雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。

一旦濕熱阻滯氣血經絡，就會(hui) 出現人體(ti) 代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘況。

而這時，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳(chuan) 播。因此民間習(xi) 俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，泡艾草浴，以達到端午除邪辟穢和養(yang) 生保健的目的。

民間端午九毒日之說不無科學道理，人們(men) 不妨做做艾灸，提升抵抗各類疾病的能力。

同時，宜挖來新鮮魚腥草，用手搓揉，將搓出來的草汁加入開水中，佐以紅糖飲用，能達到清熱解暑的功效。或者切碎煮水也可以。

一、九毒日的時間

2021年九毒日：

初毒日：五月初五（陽曆 6 月 14 日）/五月初六（陽曆 6 月 15 日）/五月初七（陽曆 6 月 16 日）

中毒日：五月十五（陽曆 6 月 24 日）/五月十六（陽曆 6 月 25 日）/五月十七（陽曆 6 月 26 日）

末毒日：五月廿五（陽曆 7 月 4 日）/五月廿六（陽曆 7 月 5 日）/五月廿七（陽曆 7 月 6日）

此九天為(wei) 「九毒日」，五月十四為(wei) 天地交泰日

這九天傷(shang) 身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的“九毒日”。這時用艾草泡腳、沐浴，做艾灸排毒效果最佳，抓住這幾個(ge) 排毒日會(hui) 起到事半功倍的效果。

二、“毒五月”究竟“毒”在哪呢

那麽(me) ，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人們(men) 在這個(ge) 時候為(wei) 什麽(me) 會(hui) 患各類疾病？人們(men) 又該如何應對？

第一毒：水分散失導致梗塞

解毒之道：常靜心 多飲水

農(nong) 曆五月常常包含夏至。也就是說，一年中最熱的時候就是這個(ge) 階段了。高溫導致人體(ti) 水分散失，形成了中醫理論中的“津液虧(kui) 虛”。

如果不在這個(ge) 時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。

這就是為(wei) 什麽(me) 夏天腦梗、心梗多發的原因。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個(ge) 時候發病。

為(wei) 了預防發病，人們(men) 就要盡量避免人體(ti) 津液的散失。在農(nong) 曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩(liang) 杯溫開水，至關(guan) 重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。

因為(wei) 熬夜本身就是傷(shang) 害陰津的行為(wei) 。在飲食上，盡量多吃蔬菜水果，避免辛辣燒烤類的食物。

此外，還需保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。否則，氣血運行就可能受情致的影響，從(cong) 而誘發疾病。

第二毒：脾胃虛弱導致腹瀉

解毒之道：吃溫熱，不碰涼

脾胃虛弱是人們(men) 在毒五月裏的普遍狀態。這是因為(wei) 夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體(ti) 表，這就造成人體(ti) 內(nei) 裏的虛寒。

脾胃作為(wei) 中焦最重要的兩(liang) 個(ge) 髒器，受此影響最大。所以，千萬(wan) 不要被農(nong) 曆五月看似旺盛的肢體(ti) 運動機能所迷惑。其實，脾胃在這個(ge) 時候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為(wei) ，到了這個(ge) 時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。其中，不吃涼食非常重要。

因為(wei) 脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於(yu) 消化的過程，就是耗傷(shang) 陽氣的過程。

另外，人們(men) 此時三餐要力求規律，防止饑飽不均傷(shang) 害脾胃的正常功能農(nong) 曆五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以人們(men) 盡量不要吃剩飯剩菜。

第三毒：腸中積熱導致便秘

解毒之道：多吃菜 少吃肉

對於(yu) 現代人來說，毒五月引發的另一個(ge) 常見問題是腸中積熱，導致便秘。曾經有一個(ge) 患者，每到一年的農(nong) 曆五月就便秘，經常一個(ge) 禮拜解出大便一次，臉上起疙瘩，口氣難聞。而該患者的問題就是腸中積熱所致。

現代人喜歡吃燒烤的做法會(hui) 引發此問題。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於(yu) 腸道內(nei) ，人體(ti) 無力運化，久而久之形成淤熱當然人體(ti) 陰津不足的時候，便秘就會(hui) 出現。

受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口幹、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。

為(wei) 了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。

第四毒：縱欲無度耗傷(shang) 精元

解毒之道：節欲望，免消耗

夏季對人體(ti) 的消耗很大。人們(men) 除了正常的工作和學習(xi) 外，要避免對身體(ti) 額外的消耗。因此，農(nong) 曆五月，尤其是夏至前後節製夫妻生活很有必要。

臨(lin) 床上，有部分心髒機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。這就是房事本身讓心髒負荷增大，最終難以承受導致的。

不過，這一點也要因人而異。越是年齡偏大的人，越要在這一點上多加留意。

三、毒五月解毒妙招 — 艾灸

古人認為(wei) ，農(nong) 曆五月病邪叢(cong) 生，人們(men) 務必端容肅己，嚴(yan) 禁殺生，行淫，否則嚴(yan) 重傷(shang) 身損氣耗精元，還應節製嗜欲，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎。

此時節要靜養(yang) ，與(yu) 自然和諧平定。我國傳(chuan) 統醫學理論中似乎也對農(nong) 曆五月另眼相待。

典籍《傷(shang) 寒論》中講得明白“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內(nei) 微……”儼(yan) 然將農(nong) 曆五月視為(wei) 多事之秋。

同時也形成了很多消解“毒五月”養(yang) 生之法，比如采摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清汙濁，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免與(yu) 夫同房的做法。

艾灸有開鬱、祛濕補陽氣的作用，特別適合夏季養(yang) 生。經常艾灸以下穴位，可以讓您輕鬆避免五月常見疾病，度過困乏的“毒五月”。

這段時間的保健必灸穴位：

1、艾灸大椎、命門、至陽可以振奮全身陽氣排寒毒；

2、艾灸陰陵泉、豐(feng) 隆、三陰交、複溜穴可以排水毒，濕毒，痰毒；

3、艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。

其他必灸穴位的具體(ti) 位置：

1、關(guan) 元穴：位於(yu) 臍下3寸，為(wei) 養(yang) 生保健強壯的要穴。

2、命門穴：位於(yu) 人體(ti) 背後第二腰椎之下與(yu) 臍相對，是人體(ti) 生命力的中心，為(wei) 元氣“住宿”的地方。

3、中脘穴：位於(yu) 腹部正中線，臍上4寸處，相當於(yu) 五指寬度。

4、足三裏穴：外膝下3寸，脛骨外側(ce) 月一橫指處。

來源：中醫技術殿堂、中醫複興(xing) 號


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