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消暑解渴，這3種飲料不推薦給孩子喝
市麵上供給幼兒(er) 使用的飲料多種多樣，除了推薦喝的液體(ti) 飲料之外，這 3 種類型的飲料最好不要給孩子喝。
1.含糖飲料
隻要是配料表裏有糖的飲料，包括果汁飲料、運動飲料、甜咖啡、含糖茶飲料、蘇打水、碳酸飲料、奶茶等，都應該盡量少給孩子喝。
圖片來源：freepik.com
攝入過多的糖不僅(jin) 不利於(yu) 孩子養(yang) 成良好的飲食習(xi) 慣，還會(hui) 危害孩子的健康。除了容易導致蛀牙之外，過度攝入糖分，最終會(hui) 轉化成脂肪堆積起來，讓孩子們(men) 更容易長胖，長此以往更容易患上糖尿病、血脂異常等疾病。
若實在想喝點甜的，建議還是優(you) 先給孩子選擇代糖飲料，它可以給孩子甜味享受，但沒有糖，不會(hui) 增加能量攝入，也不會(hui) 導致齲齒。
2. 含咖啡因飲料
咖啡、茶、軟汽水（如可樂(le) ）和能量飲料，都含咖啡因。咖啡因是一種興(xing) 奮劑，會(hui) 危害未成年人健康。美國兒(er) 科學會(hui) 建議兒(er) 童和青少年不喝咖啡。因此，作為(wei) 家長，我們(men) 也應該幫助孩子控製包括咖啡、茶及其他含咖啡因飲料的攝入。
3. 含酒精飲料
酒精是一類致癌物，對孩子百害無一利，無論什麽(me) 原因，都要讓孩子遠離它。
參考資料：
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