端午又稱“端陽”，代表陽氣始盛，很多地方有門前懸掛艾草、隨身佩戴香囊等習(xi) 俗。這些流傳(chuan) 下來的民俗，有哪些用途？各種美味粽子，在食用時哪些人群需特別注意？北京中醫藥大學東(dong) 方醫院亞(ya) 健康科副主任醫師趙欣進行了詳細的解答。

　　“艾草是一種在全國各地都有分布的植物，其莖葉具有異香，能驅蚊蟲、清瘴氣。端午節前後，蚊蟲滋生，將艾草懸掛在門旁，艾草散發出的獨特氣味可以在一定程度上阻擋蚊蟲侵入，並且能起到淨化空氣、芳香通竅的作用。”趙欣表示。

　　趙欣提醒說，在屋內(nei) 煙熏艾葉也能有效抑製多種病菌在空氣中的傳(chuan) 播，但需要注意的是有過敏性鼻炎、哮喘等呼吸係統疾病的人，會(hui) 對各種煙熏過敏而使症狀加重，不宜在房間內(nei) 熏艾葉。

　　“這一季節，蚊子和蜱蟲是最常見的害蟲。在端午節佩戴香囊時，可以選擇防蚊蟲專(zhuan) 用香囊，各地配方略有不同，可根據個(ge) 人體(ti) 質選擇佩戴。此外，在水草淺灘等地方，建議穿長衣長褲，推薦棉布、絲(si) 綢、亞(ya) 麻等製品，使衣服與(yu) 皮膚之間存在微薄空氣層，不僅(jin) 能防暑降溫，還能有效預防蚊蟲叮咬。”趙欣說。

　　趙欣進一步說，在古代，端午有飲雄黃酒的習(xi) 俗，從(cong) 現代醫學看來，雄黃酒中含有硫化砷，不建議內(nei) 服，但可以外塗，也可以灑在牆角、床底等地方。因為(wei) 雄黃獨特的氣味，也可以使蚊蟲聞之遠遁，既減少了傳(chuan) 染源，又能起到殺除病菌、消除汗臭、清爽神誌的作用。

　　粽子大都以糯米為(wei) 主料，配以紅棗、豆沙、果脯，或鮮肉、臘肉、鹹蛋黃等，入口黏糯、清香，作為(wei) 端午節必備佳品，深受人們(men) 喜愛。是否人人都可以吃粽子呢？趙欣表示，患有胃腸道疾病、糖尿病、肥胖及心血管病、膽道疾病和胰腺炎等人群需謹慎食用。

　　趙欣建議，粽子要盡量趁熱吃，尤其是老人和小孩，避免吃涼的粽子和油膩的肉粽子。粽子中的糯米有很強的黏性，容易導致積食、胃酸、胃脹，一定要適量食用。在吃粽子的同時，可搭配綠葉菜，不僅(jin) 能有效增加纖維素的攝入，還能增加飽腹感，促進消化，更有益健康。

　　夏日炎炎，如何避暑降溫？趙欣建議，可以適當飲用豆湯、涼茶等飲品，有助於(yu) 護胃健脾、解暑生津。另外，要少喝冷飲，避免空調開太低，避免衝(chong) 冷水浴，以防過度的冷熱變化而誘發多種不適。從(cong) 養(yang) 生看，可以稍微晚睡一會(hui) ，適度早起進行體(ti) 育活動，中午小憩一會(hui) ，這樣的規律作息可以有效避免暑熱的影響，讓身體(ti) 保持更好的狀態。

　　最後，趙欣提醒說，端午節期間各地會(hui) 陸續舉(ju) 辦賽龍舟、點龍眼等特色活動，非常熱鬧，同時還需注意帶好口罩，勤於(yu) 手部消毒，做好科學防護。

　　專(zhuan) 家：北京中醫藥大學東(dong) 方醫院亞(ya) 健康科副主任醫師趙欣 

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