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在近地軌道上飛行的載人飛船或空間站，其軌道高度一般在350～450千米左右，沿軌道繞地球飛行一圈大約需要90分鍾。每圈飛行中，航天器都要飛經地球的迎陽麵和背陽麵。地球的迎陽麵就是地球上的白天，航天上將它稱為(wei) “陽照區”；背陽麵就是地球上的黑夜，稱為(wei) “陰影區”。所以航天器繞地球飛行，航天員可以在每一圈飛行過程中透過舷窗看到一次日出和日落，按照我們(men) 在地麵上的生活習(xi) 慣，“日出而作，日落而息”，太陽升起和落下算為(wei) 一晝夜，那麽(me) 航天員飛行一圈就經曆了一次“日出和日落”的晝夜變化，一天就有16個(ge) “晝夜”，地球一年365天，航天員繞地球飛行一年，就將在航天器上經曆5840個(ge) “晝夜”！
黑暗太空中的陽光
神舟九號成員組
當然，考慮到人類在地球上長期形成的24小時為(wei) 一晝夜的生活節律，航天員在軌飛行的作息製度仍然按照24小時的晝夜節律進行安排。對於(yu) 多乘員的任務乘員組而言，除值班的航天員外，其餘(yu) 乘員一般都同時安排入睡。所以，盡管航天員在軌道上一天經曆了16個(ge) “晝夜”的變化，但他們(men) 還都是實實在在地按照24小時的生活節律度過了地球上的一天！
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