會員登錄
VD中毒非常少見，畢竟產(chan) 品說明書(shu) 上有服用方法和劑量。但總有個(ge) 別家長亂(luan) 補一氣，反而坑了孩子。比如某地有個(ge) 1歲半的女嬰出現多飲症、多尿症被送到醫院診治，醫生檢查了各項生理指標，懷疑是VD中毒。
經過詢問發現，父母自己去藥店買(mai) 的VD補充劑，每天給她喂1-3次，單次劑量高達10000單位，而3歲以下嬰幼兒(er) 每日推薦攝入量（膳食攝入+補充劑）上限才800單位，足足超了幾十倍。
家長特別怕孩子缺鈣，除了補鈣，最常見的是補VD，因為(wei) 它能夠促進孩子的鈣吸收。
缺鈣最典型的症狀之一是佝僂(lou) 病。補充VD首選當然是食補，但飲食中的VD來源不多，常見的如三文魚、蛋黃等。
0-6個(ge) 月的嬰兒(er) 營養(yang) 攝取途徑非常單一，如果是純母乳喂養(yang) 或母乳奶粉混合喂養(yang) ，通常VD攝入是不足的；6個(ge) 月以上的嬰幼兒(er) 、兒(er) 童青少年和成年人僅(jin) 通過食物也很難獲取充足VD，即使膳食結構已經很多樣化且合理。戶外活動是VD的重要來源，在紫外線的作用下，皮膚可以將“脫氫膽固醇”轉化為(wei) VD。
“中國居民膳食指南”對於(yu) 2-6歲幼兒(er) 的建議是要鼓勵充足的戶外活動，但由於(yu) 緯度、季節、天氣、空氣汙染以及過度防曬等原因，使得VD不足依然常見。另外，在屋裏隔著窗戶曬太陽用處不大，因為(wei) 紫外線很難穿透玻璃。
通過膳食補充劑獲取VD是最簡單、最直接的辦法，但應當適量且遵醫囑，因為(wei) VD是脂溶性維生素，吃多了可能中毒。如果隻吃嬰兒(er) 奶粉，通常不需要額外補充VD，因為(wei) 配方中已經按需加入各種維生素。
“中國居民膳食指南”建議，嬰兒(er) 出生數天後開始每天補充400單位VD，最新發布的“美國膳食指南”也建議每天400單位，同時他們(men) 還建議1歲以上的孩子可以繼續補充VD。
大劑量服用VD並不是不行，臨(lin) 床上甚至可以使用20萬(wan) -30萬(wan) 單位的VD，但那是單次使用，用一次管幾個(ge) 月，且主要用於(yu) VD嚴(yan) 重缺乏的佝僂(lou) 病患兒(er) 。前麵講到的那個(ge) 家長很可能是把治療劑量當作預防劑量了。也別笑話家長無知，歐美國家也有類似的“親(qin) 爹媽”，中毒的幾乎都是2歲以下嬰幼兒(er) ，甚至導致個(ge) 別嬰兒(er) 死亡。
總結來說，家長如果要給孩子增加營養(yang) ，首先是想辦法優(you) 化飲食結構。其次是通過正規醫療機構搞清楚孩子缺不缺、具體(ti) 缺啥，然後針對性補充。
如果想自己去藥店或商超、網店買(mai) 補充劑，一定要看清楚用法、用量、適用人群，千萬(wan) 別以為(wei) 營養(yang) 物質多多益善。
文/鍾凱（科信食品與(yu) 營養(yang) 信息交流中心主任）
本文來自：北京青年報
關注【深圳科普】微信公眾號，在對話框：
回複【最新活動】，了解近期科普活動
回複【科普行】，了解最新深圳科普行活動
回複【研學營】，了解最新科普研學營
回複【科普課堂】，了解最新科普課堂
回複【科普書籍】，了解最新科普書籍
回複【團體定製】，了解最新團體定製活動
回複【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回複【觀鳥星空体育官网入口网站】，學習觀鳥相關科普星空体育官网入口网站
深圳市龍華區玉翠社區高坳新村小廣場
