■本報記者 張思瑋

“從(cong) 入睡時間上看，女性早於(yu) 男性，其中18~30歲入睡最晚；從(cong) 睡眠時長上看，女性仍高於(yu) 男性，男女的睡眠時長隨年齡變化趨勢不同；從(cong) 睡眠質量方麵顯示，女性還是高於(yu) 男性，其中25~50歲睡眠質量最低，北京、香港等城市睡眠質量高。從(cong) 運動與(yu) 睡眠關(guan) 係分析發現，運動後睡眠質量提高，但睡前1小時內(nei) 運動，睡眠質量最低；運動2小時以上，睡眠質量顯著增加，室外運動比室內(nei) 運動睡眠質量高。”

近日，在2021世界睡眠日新聞發布會(hui) 上，中國醫師協會(hui) 睡眠醫學專(zhuan) 業(ye) 委員會(hui) 主任委員葉京英發布了上述調查結果。

據悉，此項調查葉京英團隊共收集了10334人的數據，涵蓋了33個(ge) 省級行政區，年齡段為(wei) 18~50歲，其中每人21天的數據（2020年12月~2021年2月，每月任選一周的數據）。經過數據清洗，最終樣本量為(wei) 9629人，共計179396人天 。

“睡眠是自然界普遍存在的現象，受多種因素的影響，如年齡、節律、遺傳(chuan) 和環境等，與(yu) 健康密切相關(guan) 。”中國科學院院士陸林表示，睡眠醫學是一門新興(xing) 學科，主要內(nei) 容涵蓋睡眠的生物學機製和各類睡眠—覺醒障礙的病理生理機製、臨(lin) 床評估、診斷、治療及預防等，它是基礎醫學和臨(lin) 床醫學的重要組成部分。

近年來，由於(yu) 生活節奏加快，睡眠障礙成為(wei) 幹擾人民健康、阻礙經濟發展的重要社會(hui) 和民生問題。目前，睡眠障礙位列全球第二常見的精神障礙疾病。每3人中就有1人存在睡眠問題，每10人中就有1人符合失眠的診斷標準。

“特別在新冠肺炎疫情期間，睡眠紊亂(luan) 更為(wei) 常見，約1/3的人受失眠困擾，睡眠障礙也是新冠肺炎患者的主要後遺症之一。”陸林表示，睡眠障礙可導致腦功能異常、免疫功能失調，增加感染風險，顯著降低生活質量。

采訪中，葉京英特別指出，應對阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）進行重點關(guan) 注。她表示，按照國際通用診斷標準，估計全球30~69歲成人中約有9.36億(yi) 人患OSA，其中，中國患病人數最多，其次是美國、巴西和印度。

最新分析顯示，在OSA患者中失眠者占38%，其中睡眠維持困難者最多（42%），入睡困難和早醒者分別為(wei) 18%和21%。而在失眠患者中合並OSA達35%。

“過度嗜睡或睡眠不足會(hui) 增加阿爾茨海默病風險。”葉京英說。

另外，荷蘭(lan) 阿姆斯特丹自由大學的一項涉及130餘(yu) 萬(wan) 人的研究發現202個(ge) 與(yu) 失眠相關(guan) 的基因座，並且這些與(yu) 失眠相關(guan) 的基因同抑鬱症、焦慮症等精神狀態相關(guan) 基因高度重合。這提示失眠不僅(jin) 是睡眠問題，還是精神問題。

同樣，兒(er) 童的睡眠呼吸問題也不容忽視。

“在兒(er) 童發育階段，重度打鼾伴有憋氣的患兒(er) 往往合並血氧飽和度下降，即缺氧現象，嚴(yan) 重者血氧可下降50%~60%，這嚴(yan) 重危害兒(er) 童的體(ti) 格、大腦發育甚至生命健康，需盡快就診，接受專(zhuan) 業(ye) 的治療。”北京兒(er) 童醫院主任醫師許誌飛表示，去年8月，我國首次基於(yu) 循證醫學方法的兒(er) 童OSA診療指南——《中國兒(er) 童阻塞性睡眠呼吸暫停診斷與(yu) 治療指南》公布，這將有助於(yu) 提升我國對兒(er) 童睡眠呼吸疾病的整體(ti) 綜合診療能力，更好地與(yu) 國際接軌。

“此外，睡眠呼吸疾病與(yu) 高血壓、心血管等慢性疾病有明顯關(guan) 係。”陸林指出，充足和良好的睡眠是人體(ti) 正常免疫防禦能力的重要保證。

而當前，人們(men) 對睡眠的認識還不夠全麵，存在一些損害睡眠的行為(wei) ，比如睡前使用電子產(chan) 品、飲酒等。

“因此，我們(men) 要普及睡眠醫學星空体育官网入口网站，提高公眾(zhong) 對睡眠疾病與(yu) 身心健康的認識。”葉京英表示，今年中國醫師協會(hui) 睡眠醫學專(zhuan) 業(ye) 委員會(hui) 繼續在全國開展睡眠醫學專(zhuan) 家巡講活動，向全國的基層醫生普及睡眠疾病的星空体育官网入口网站，推動睡眠疾病規範化診療。