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“穀雨收寒，茶煙颺曉，又是牡丹時候。”《中國天文年曆》顯示，北京時間4月20日4時33分將迎來“穀雨”節氣。此時節，楊花飛舞，柳絮飄揚，牡丹吐蕊，百穀茁長，正是萬(wan) 物靈動的大好時光。
曆史學者、天津社科院研究員羅澍偉(wei) 介紹說，每年陽曆的4月19日、20日或21日，為(wei) 穀雨節氣的開始，它是二十四節氣中的第六個(ge) 節氣，也是春季的最後一個(ge) 節氣。在傳(chuan) 統農(nong) 耕文化中，穀雨節氣將“穀”和“雨”聯係起來，表示降水狀況和“雨生百穀”。穀雨節氣後，氣溫升高，雨量增多，空氣中的濕度進一步加大，極適合穀類作物生長。
“清明已過三春候，穀雨初晴四月天。”此時節，水麵浮萍開始生長，布穀鳥提醒農(nong) 家耕種，桑樹上飛來了戴勝鳥。穀雨期間恰值“花中之王”牡丹盛開怒放，“穀雨過三天，園裏看牡丹”，因此牡丹也被稱為(wei) “穀雨花”。
“雖然一到穀雨，暮春將至，但天地間仍是一片‘柳花風淡，千葩濃麗(li) ’和‘芳草鵝兒(er) ，綠滿微風岸’的欣欣向榮景象。建議大家邁出家門，戶外走走，再賞一回春天的美景。”羅澍偉(wei) 說。
穀雨時節，如何加強自我保健？羅澍偉(wei) 結合民間習(xi) 俗和養(yang) 生保健專(zhuan) 家給出的建議說，可選用一些季節性食物，如“雨前嫩如絲(si) ”的香椿，可健胃理氣；亦可“品茶嚐穀雨”，可清火明目。
由於(yu) 天氣晴好，百花競放，楊花柳絮到處飄揚，凡過敏體(ti) 質者應注意自我防護，以防花粉症或鼻炎、哮喘發作。飲食上適當減少高蛋白質和高熱量食物攝入。又由於(yu) 雨水變多，空氣濕度漸增，可選擇健脾祛濕、溫補氣血、滋陰養(yang) 胃、清熱潤燥的食物，如薏仁、扁豆、赤小豆等。注意“養(yang) 陽”，選擇適當的鍛煉項目，如跳健身操、打太極拳、慢跑等，或去遠足踏青，親(qin) 近自然，怡情養(yang) 性。
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