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不知道各位注意到沒有，

現在戴眼鏡的孩子越來越多了？

有新聞說，一到寒暑期，

一些醫院還特別開設了眼科的假期門診，

方便學生家長掛號。

按說現在家庭條件好了，

基本沒什麽(me) 孩子會(hui) 摸黑看書(shu) 學習(xi) 了，

家長也非常注意控製孩子看電子產(chan) 品。

有的孩子，

基本從(cong) 來不給看手機、電視。

看書(shu) 學習(xi) 那都是點著護眼燈的。

可是到了小學3、4年級，還是近視了。

還有的小朋友因為(wei) 弱視去看醫生，

醫生建議除了需要定期治療外，

還得回家多給看手機、看電視。

難道說看電視傷(shang) 眼睛的說法，有問題？

戳視頻，聽榕哥說看電視到底傷(shang) 不傷(shang) 眼睛↓

首先我們(men) 得明確一個(ge) 概念，

叫做遠視力儲(chu) 備。

我們(men) 人類的眼睛，

剛出生時眼球都是扁扁的，

這個(ge) 時候都是遠視。

中學物理告訴我們(men) ，

越扁的凸透鏡焦點肯定離透鏡中心越遠，

所以成像也就落在了視網膜後麵。

隨著用眼越來越多，眼球會(hui) 慢慢變圓，

也就是透鏡鼓起來了，

成像慢慢能落在視網膜上，

視力也就正常了。

從(cong) 出生起的遠視到正常視力這個(ge) 階段，

就是孩子的遠視力儲(chu) 備。

等到我們(men) 這個(ge) 遠視力儲(chu) 備用完了，

眼球卻還在繼續變長，

直到二十歲停止發育。

可那孩子就變成近視眼啦。

由於(yu) 發育規律，眼球變長是不能逆轉的，

那怎麽(me) 辦呢？

有研究發現：

保證每天兩(liang) 個(ge) 小時的戶外活動，

對延緩眼球變長有明顯的效果。

每周在戶外多呆一小時，

近視的幾率就能降低 2%。

在外麵瘋玩兒(er) 就能預防近視？

這是什麽(me) 道理？

戶外有什麽(me) 是室內(nei) 沒有的呢？

陽光啊！

因為(wei) 陽光能刺激血清素的生成，

以及多巴胺的分泌。

我們(men) 視杆細胞也就是光感受器

被戶外的強光照射後，

也會(hui) 釋放多巴胺在視網膜上，

而視網膜多巴胺

是眼球生長發育、細胞死亡等活動的

關(guan) 鍵信號。

當視網膜多巴胺降低到一定水平以下，

眼軸就會(hui) 開始拉長，

眼球就由扁變圓再變長。

而在戶外光的強度下，

眼軸繼續拉長的信號

會(hui) 隨著多巴胺濃度的提升而消失，

當然也就不容易近視了。

打個(ge) 不恰當的比方，

我們(men) 可以把視力比作銀行存款賬戶。

想要賬戶裏總有錢，

一方麵要少花錢，

一方麵還得往裏存錢。

視力上的 “少花錢”呢，

就是減少玩手機、看電視的時間，

不讓眼睛過於(yu) 疲勞，

這點家長們(men) 往往非常警惕。

但“多存錢”，

也就是保證和增加戶外活動時間，

卻被大家忽視了。

所以回到開頭的問題，

電子產(chan) 品確實是傷(shang) 眼睛，

但是不看電子產(chan) 品，

不等於(yu) 就在保護眼睛。

即使不是玩手機看電子設備，

小朋友在家裏看書(shu) 、拚樂(le) 高、

拚圖、彈琴看樂(le) 譜等等，

也都屬於(yu) 近距離用眼，

會(hui) 導致視疲勞。

所以這些活動

建議最好在戶外或采光好的陽台上進行。

必須強調，

戶外活動不等於(yu) 是曬太陽，

就算是陰雨天戶外的光線強度

也是好於(yu) 室內(nei) 的。

用照度儀(yi) 做實測可以發現

即使很明亮的室內(nei) ，

點燈的光照也隻能達到3、400LX，

而陰雨天的戶外，光照度卻有1000LX以上。

所以就算不是大太陽天，

我們(men) 也要鼓勵孩子出去。

紫外線特別強的時候，

可以選擇在陰涼處活動，

都能幫助預防近視。

現在市麵上的護眼產(chan) 品數不勝數，

護眼燈、葉黃素、藍光眼鏡……

要說最推薦的護眼產(chan) 品，

榕哥還是首推戶外活動。

既不花錢，還效果超群；

既能鍛煉身體(ti) ，還可以玩玩具寫(xie) 作業(ye) ，

何樂(le) 而不為(wei) 呢？

來源：中國數字科技館

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