2019年快結束了，又要寫(xie) 年終總結了！哎！
 

　　年初定下的目標實現了多少？哎！
 

　　有對象了麽(me) ？哎！
 

　　掙錢了麽(me) ？哎！
 

　　人在遇到不開心的事或者感到壓抑時會(hui) 不由自主想要歎。歎氣也不能解決(jue) 問題，歎氣又有什麽(me) 用呢？
 

　　這問題不僅(jin) 我們(men) 有疑問，科學家也好奇。2011年搞笑諾貝爾心理學獎頒發給了挪威奧斯陸大學心理學教授Karl Teigen，以表彰他發現人們(men) 歎氣的原因。
 

　　Karl Teigen教授認為(wei) ，歎氣可能和哭泣一樣，同屬一類情緒表達方式。



 

                           圖片來源：Veer圖庫
 

　　老鼠也會(hui) 歎氣
 

　　其實他並不是第一個(ge) 研究歎氣現象的人，波蘭(lan) 科學家Stefan Soltysik用老鼠做過實驗，發現老鼠歎氣是一種放鬆，也就是我們(men) 說的“鬆了口氣”。
 

　　實驗發現，老鼠每小時“歎氣”28次。每次歎氣都遵守一定額規律，即，在正常呼吸時，增加一次急促的深呼吸，然後再呼氣時，比平時深2-4倍、時間也更長。
 

　　隨後，研究者對老鼠進行了條件反射的訓練：在電擊尾巴的同時伴隨光線或者聲音刺激，使得光線或者聲音成為(wei) 危險的條件刺激。
 

　　實驗過程中，有時候在危險刺激之後，又會(hui) 出現一個(ge) 新的刺激，這時不會(hui) 伴隨電擊，也就是說新的刺激是安全、或者說危機解除的信號。
 

　　之後，研究者觀察老鼠在不同刺激下的反應。結果發現，雖然在危險刺激下歎氣會(hui) 增加，但是在聽到危機解除的信號時，老鼠歎氣的次數比平時增加了20倍。因此，作者認為(wei) 歎氣代表著放鬆警惕，甚至可能也是一種溝通的方式：告訴其他老鼠，已經沒有危險了。
 

　　伴隨負麵情緒出現？
 

　　Karl Teigen教授想知道人歎氣和老鼠歎氣的原因是不是一樣。於(yu) 是團隊進行了一係列關(guan) 於(yu) 歎氣的實驗。通過了解歎氣的一般情況、想象歎氣場景、最終引發歎氣，來研究人為(wei) 什麽(me) 會(hui) 歎氣。
 

　　首先，Karl Teigen教授通過問卷了解被試者一般歎氣發生的時間。結果跟我們(men) 想的差不多，歎氣往往跟負麵情緒有關(guan) ，比如失望、受挫、無聊、渴望等。另外，人們(men) 在公開場合和私下歎氣的頻率差不多，這說明歎氣本身可能不是一種與(yu) 人溝通的方法。



 

                                圖片來源：Veer圖庫
 

　　接著，他們(men) 讓被試者想象在不同的情景中自己或者別人歎氣的情景，比如在咖啡館、在海邊、在看信、在電話裏歎氣，然後指出為(wei) 什麽(me) 會(hui) 歎氣。
 

　　研究發現，當人們(men) 看到別人歎氣的時候，更多是處於(yu) 悲傷(shang) 中。但人們(men) 自己歎氣的時候，更多是因為(wei) 受到了挫折。換句話說，不論社會(hui) 上是多麽(me) 鼓勵我們(men) 去理解別人的感受，人們(men) 也會(hui) 經常性地錯誤理解別人歎氣的原因。
 

　　最後，實驗者讓被試者獨立完成一個(ge) 不可解的謎題，觀察在實驗過程中人們(men) 歎氣的次數。77.8%的被試者會(hui) 歎氣，且大多發生在失敗的回合之間。大多數人都覺得很有挫敗感、但很多人否認自己曾經歎過氣。
 

　　Karl Teigen教授認為(wei) ，人們(men) 從(cong) 最開始的努力到失敗後歎氣，可見歎氣是一種“投降”的象征。在討論中，研究者指出，由於(yu) 哭泣一般也遵從(cong) “受挫→抵抗→感到無助→沉浸於(yu) 挫折感”的規律，因此歎氣可能和哭泣同屬於(yu) 一類情緒表達。
 

　　歎氣竟然也是一種放鬆方式！
 

　　到此，還沒有回答的問題是：歎氣有什麽(me) 作用。比利時盧汶大學Vlemincx研究者和他的同事提出了“重啟”模型。
 

　　研究者認為(wei) ，當我們(men) 一直保持單一的規律呼吸時，肺部會(hui) 變得有些僵硬而不利於(yu) 空氣交換。因此在普通呼吸中加入歎氣，可以幫助肺泡的擴展，就像是重啟了呼吸係統，更好進行工作。
 

　　研究者記錄了被試者在平靜坐20分鍾後的呼吸狀態，分析比較了歎氣前後的呼吸。結果發現，就在歎氣之前，呼吸的頻率和吞氣量開始發生變化。
 

　　在歎氣調節呼吸變化的這一基礎概念上，Vlemincx從(cong) 生理及心理兩(liang) 個(ge) 角度對歎氣進行了解釋。由於(yu) 呼吸本身與(yu) 喚起程度有關(guan) ，喚起太高會(hui) 呼吸紊亂(luan) ，喚起程度太低又會(hui) 呼吸節奏單一，因此也歎氣也是調節喚醒程度的一種自然表達。
 

　　另一方麵，歎氣也與(yu) 放鬆的狀態有關(guan) 。
 

　　比如，在感到安全之後，歎氣會(hui) 更多，隨著歎氣動作的發生，肌肉也會(hui) 得到放鬆，也就是說歎氣本身就可以讓人感到放鬆，身體(ti) 的放鬆還可能強化歎氣。
 

　　歎氣可能成為(wei) 對於(yu) 壓力和消極情緒的一種條件反射，後續的研究也的確發現在消極情緒或者激烈情緒刺激下，呼吸變異性會(hui) 產(chan) 生變化，被試歎氣次數都頻繁。
 

　　終於(yu) 寫(xie) 完這篇，不過想想還有那麽(me) 多其他事情要做，我還是先歎口氣吧！