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音頻科普：-運動可以治療腰疼嗎-
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音頻科普：-運動可以治療腰疼嗎-
好的，各位朋友大家好，歡迎收聽《科學播報》。腰疼是一種突發性的症狀，發作的時候會讓人苦不堪言。大部分的腰疼症狀都會在數月之內消散，但是對於部分人來說，卻有可能演變成慢性疾病，甚至影響到正常的工作和生活。醫生對腰疼症狀的治療方案實際上是一種對患者疼痛感的管理。那究竟有沒有一種方案能夠徹底解決這個病症呢？腰疼症狀的傳統療法包括休息、手術、藥物以及運動。休息是自然而然能夠想到的方法，但是過去數十年裏的研究卻表明，它並不是一種最有效的治療方案；相反，有幾項研究認為休息會延緩人體自身進行恢複的速度。手術在大多數病症中都是最為合理的根治之法，然而在腰疼這種病症中，醫生卻很難判斷導致腰疼的原因；肌肉、神經或者骨骼中任何一項的損傷都可能引發腰疼，這使得手術治療在腰疼麵前無從下手。藥物療法可以高效地解決患者疼痛難忍的問題，但是對於治療腰疼能夠起到的效果卻極其有限；並且有大量的調查研究表明，治療腰疼的藥物或多或少會對人體產生副作用，尤其是長期服用的患者，因此這也不是一項合理的治療方案。
運動，包括康複訓練或者太極、瑜伽，反而比前麵提到的各類方法更為有效。我們都知道，要讓身體保持健康，就必須依賴於有規律的運動。堅持進行合理的舒展、拉伸運動，能夠減少腰疼複發的狀況，這在過去和當前的研究中都有足夠的數據證明。例如，在波士頓醫學中心的一次分組測試中，進行瑜伽治療或者健身課程的患者在三個月之後，服用止痛藥的比例明顯要少於沒有進行這些項目的患者。甚至，在近期心理學領域的研究中，科學家還發現運動可以排除這些腰疼患者不必要的心理負擔或者是心理作用。進行克服疼痛的心理治療也是治療的一個重要部分。
盡管如此，就像前麵所說，由於腰疼的誘發原因因人而異，因此目前並沒有一種適合於所有患者的治療方案。但是運動是所有治療腰疼的方法中，對身體健康最有利、成本最低、副作用最小的。即便隻是散步，對於腰疼的治療也有很大的幫助。
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運動，包括康複訓練或者太極、瑜伽，反而比前麵提到的各類方法更為有效。我們都知道，要讓身體保持健康，就必須依賴於有規律的運動。堅持進行合理的舒展、拉伸運動，能夠減少腰疼複發的狀況，這在過去和當前的研究中都有足夠的數據證明。例如，在波士頓醫學中心的一次分組測試中，進行瑜伽治療或者健身課程的患者在三個月之後，服用止痛藥的比例明顯要少於沒有進行這些項目的患者。甚至，在近期心理學領域的研究中，科學家還發現運動可以排除這些腰疼患者不必要的心理負擔或者是心理作用。進行克服疼痛的心理治療也是治療的一個重要部分。
盡管如此，就像前麵所說，由於腰疼的誘發原因因人而異，因此目前並沒有一種適合於所有患者的治療方案。但是運動是所有治療腰疼的方法中，對身體健康最有利、成本最低、副作用最小的。即便隻是散步，對於腰疼的治療也有很大的幫助。
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聽說，打賞我的人最後都找到了真愛。
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