最近一段時間裏，很多人每天醒來的第一件事就是查看疫情近況，刷新數據、轉發各種報道。這種種行為(wei) 暗示著某種無形的壓力，正在對當事者、哪怕是觀望者產(chan) 生心理上的負麵影響。

　　從(cong) 中國疾控中心發布的信息可知，截至2020年2月13日，我國內(nei) 地因感染新型冠狀病毒肺炎的死亡人數已達1368例，這已遠遠超過2003年內(nei) 地累計報告的重症急性呼吸綜合征（又稱非典型肺炎， SARS）死亡病例的349例。

　　那不是一個(ge) 個(ge) 冷冰冰的數字，而是一個(ge) 個(ge) 溫熱而真實的生命。

　　自此次疫情爆發時起，很多人都自然聯想起了2003年的“非典”。與(yu) 之相伴的，一部7年前製作完成的紀錄片《非典十年祭》，又重新回到了人們(men) 的視野，其中對“非典”幸存者現狀的詳細披露不免令人唏噓。

　　紀錄片中，記者采訪了許多在“非典”疫情中幸存的重症患者。10年過去後，他們(men) 的生活是怎樣的呢？

　　這些人大難不死，從(cong) 鬼門關(guan) 前奪回了一命。但讓人痛苦的是，許多患者在出院後出現了各種各樣的心理疾病，如抑鬱、自閉、狂躁……有的人選擇就此自暴自棄，而有的人卻抱著感恩的心，積極頑強地生活著。

　　方渤是“非典”後遺症患者，在2008年北京舉(ju) 辦奧運會(hui) 和新中國成立60周年大慶時，拖著病軀積極報名參與(yu) 誌願者服務工作，用力所能及的方式回饋社會(hui) ，貢獻自己的一份力量。

　　有一位同仁醫院的外科大夫，當年感染“非典”，在隔離病房中強忍著病痛寫(xie) 下了一段話：蒼天在人們(men) 前行的路上，用單向透明玻璃，將幸福的人與(yu) 苦難的人分隔開。痛苦的人雖步履艱難，

　　但他們(men) 不僅(jin) 能品嚐人生的痛苦，也能看到快樂(le) 是什麽(me) 樣子。從(cong) 某種意義(yi) 上來說，不幸的人生更加豐(feng) 富。

　　還有許多人，用他們(men) 的樂(le) 觀與(yu) 堅韌向我們(men) 訴說著一個(ge) 個(ge) 精彩的人生故事，告訴我們(men) ：盡管身處逆境，強大的內(nei) 心才是你繼續前行的不竭動力。

　　現階段，麵對依然嚴(yan) 峻的疫情，無論是確診患者、隔離人員、醫護人員、甚至普通民眾(zhong) ，除了戰勝身體(ti) 上的病魔，必要的心理幹預、分類的心理疏導也同樣重要。

　　抗“疫”一線的醫患群體(ti) 的心理壓力自不用說，對於(yu) 普通民眾(zhong) 而言，長期封閉在家，內(nei) 心的焦慮和恐慌也難以驅散，即使戴上多層口罩還總是擔心自己防護得不夠好，足不出戶也不放過任何消毒用品，聽信謠言爭(zheng) 相搶購所謂的“特效藥”……這些不理智的行為(wei) 與(yu) 一個(ge) 心理學術語緊密相關(guan) ，那就是：替代性創傷(shang) 。

　　所謂“替代性創傷(shang) ”，指的是普通人在目擊大量殘忍、破壞性場景之後，其中一部分人由於(yu) 心理和情緒的耐受度較低，間接導致的各種心理異常。

　　大量接觸跟災難有關(guan) 的新聞報道，特別是不全麵和不客觀的報道，極有可能會(hui) 產(chan) 生“替代性創傷(shang) ”。起初，你可能隻是對災難受害者抱有同情，但如果不及時調整心態，就會(hui) 漸漸給自己造成嚴(yan) 重的身心困擾：寢食難安、注意力不集中、對感興(xing) 趣的事物失去興(xing) 趣，嚴(yan) 重時甚至絕望、對未來失去信心和希望。

　　在以往發生的重大災難中，針對“創傷(shang) 後壓力心理障礙”的關(guan) 注頗多，但是“替代性創傷(shang) ”等心理問題同樣不容忽視，前者是直接遭受創傷(shang) 引起的，後者是得知他人創傷(shang) 經曆後發生的。“替代性創傷(shang) ”和“創傷(shang) 後壓力心理障礙”出現的各種症狀是一樣的，雖然程度一般較輕，但往往涉及人群更廣。

　　因此，如果你發現自己已經被不斷刷屏的信息時刻牽動著心弦，影響了正常生活，那就要有意識地減少接觸或獲取這些信息，盡可能多跟家人或信任的朋友分享自己的想法和感受。

　　距離吹響取得疫情阻擊戰勝利的號角仍需一段時間。在每一場戰鬥中，我們(men) 不僅(jin) 要以昂揚的鬥誌全力以赴打勝仗，更要學會(hui) 卸下“戎裝”撫慰身邊人以及自己的那顆堅強又溫暖的心。

　　疫情的突然到來使得我們(men) 周圍的環境發生變化。這些變化正在以特別的方式提醒我們(men) 去思考、反觀、審視自己，推翻曾經的愚蠢，疏解當下的不安，更期冀未來的重建。

　　在這個(ge) 特殊時期，也許正是我們(men) 洗滌心靈、磨礪品質、重塑逆商的好機會(hui) ，以積極的態度看待問題，是我們(men) 一生都要不斷學習(xi) 的功課。

（作者：李競萌 中國科技館科普影視中心講師）

（專(zhuan) 欄編輯：趙錚 任賀春）

（本文轉載自：《科普時報》2020-2-14第2版“媒眼看世界”欄目）



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