健康科普：順利通便，保持腸道健康，可以這樣做
發布時間：2020-12-19
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順利通便，保持腸道健康，可以這樣做：

　　1. 均衡飲食：雖說膳食纖維豐(feng) 富的飲食通便，但不要忽略其他飲食的重要性！飲食不規律、經常高脂、高鹽的飲食同樣對腸道功能有很大的危害。

　　2. 謹慎用藥：①大量抗生素的應用，會(hui) 影響腸道菌群，使腸道穩態失衡。②強刺激的瀉藥，對於(yu) 臨(lin) 時解決(jue) 便秘是可以，但是大劑量、過量使用會(hui) 引起結腸黑色素病。

　　3. 保持良好的心態：壓力大、精神緊張等都有可能會(hui) 影響腸道健康，出現胃腸功能的紊亂(luan) 。

　　這樣一個(ge) 自然的生理過程，反映著我們(men) 的腸道健康情況、甚至是整個(ge) 機體(ti) 的健康狀況。掌握好上述通便“四部曲”，同時建立良好的生活方式，自己的腸道自己維護，自己的健康自己保衛！

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