（圖片來源網絡）

　　驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。

　　驚蟄·三侯

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　　桃始華：驚蟄之日，“桃始華”，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態。

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　　倉(cang) 庚鳴：驚蟄後五日，“倉(cang) 庚鳴”，倉(cang) 庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉(cang) 為(wei) 青，青為(wei) 清，庚為(wei) 更新，“昔我雲(yun) 別，倉(cang) 庚載鳴”，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語斷續”就成了悲聲。

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　　鷹化為(wei) 鳩：再五日，“鷹化為(wei) 鳩”，古人稱“鳩”為(wei) 布穀鳥，仲春時因“喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鳩再化為(wei) 鷹。

　　驚蟄·習(xi) 俗

　　驚蟄吃梨

　　蘇北及山西一帶有流傳(chuan) 有“驚蟄吃了梨，一年都精神!”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”，據說，驚蟄吃梨可讓蟲害遠離莊稼，可保全年的好收成，這一天全家都要吃梨。

　　蒙鼓皮

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　　古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個(ge) 時機來蒙鼓皮。

　　祭白虎

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　　祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為(wei) 黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。

　　拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷(shang) 人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

　　“打小人”

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　　古時驚蟄當日，人們(men) 會(hui) 手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和黴味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕黴運的習(xi) 慣，亦即“打小人”的前身。

　　驚蟄·養(yang) 生

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　　1、春季萬(wan) 物複蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體(ti) 健康。

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　　2、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，特別是下午，工作學習(xi) 時間長了，人會(hui) 感到疲乏。這時候伸個(ge) 懶腰，就會(hui) 覺得全身舒展。即使在不疲勞時，有意識地伸幾個(ge) 懶腰，也會(hui) 覺得舒適。伸懶腰可使人體(ti) 的胸腔器官對心、肺擠壓，利於(yu) 心髒的充分運動，使更多的氧氣能供給各個(ge) 組織器官。同時，上肢、上體(ti) 的活動能使更多含氧氣的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

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　　3、隨著驚蟄的到來，天氣明顯變暖，應多食新鮮蔬菜及蛋白質豐(feng) 富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，以增強身體(ti) 體(ti) 質，抵禦病菌的侵襲。驚蟄過後，萬(wan) 物複蘇，春暖花開，各種病毒和細菌也開始活躍起來。從(cong) 飲食方麵來看，應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，如菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、芹菜、油菜等食物，少食動物脂肪類食物。

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　　4、青山綠水能給視覺帶來一定的衝(chong) 擊力，對視力大有益處。置身於(yu) 山水之間，放眼望去，會(hui) 使眼內(nei) 睫狀肌鬆弛，眼球屈光調節機構放鬆，預防近視。綠色對眼睛有良性刺激的作用，會(hui) 使視力敏銳，心境平靜。對於(yu) 在室內(nei) 蟄伏了一個(ge) 冬季的老年人來說，踏青更是不錯的選擇，可以徜徉遊覽，從(cong) 而調劑神經，使大腦皮層中的興(xing) 奮和抑製過程得到改善，同時也可以陶冶性情，健體(ti) 強身。

　　驚蟄·詩詞

　　《春晴泛舟》

　　陸遊

　　兒(er) 童莫笑是陳人，湖海春回發興(xing) 新。

　　雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉鴻鈞。

　　鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲(si) 搖麴塵。

　　欲上蘭(lan) 亭卻回棹，笑談終覺愧清真。

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　　《驚蟄》

　　長卿

　　陌上楊柳方競春，塘中鯽鰣早成蔭。

　　忽聞天公霹靂聲，禽獸(shou) 蟲豸倒乾坤。

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　　《觀田家》

　　唐·韋應物

　　微雨眾(zhong) 卉新，一雷驚蟄始。

　　田家幾日閑，耕種從(cong) 此起。

　　丁壯俱在野，場圃亦就理。

　　歸來景常晏，飲犢西澗水。

　　饑劬不自苦，膏澤且為(wei) 喜。

　　倉(cang) 廩物宿儲(chu) ，徭役猶未已。

　　方慚不耕者，祿食出閭裏。

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　　《秦樓月·浮雲(yun) 集》

　　宋·範成大

　　浮雲(yun) 集。輕雷隱隱初驚蟄。

　　初驚蟄。鵓鳩鳴怒，綠楊風急。

　　玉爐煙重香羅浥。

　　拂牆濃杏燕支濕。

　　燕支濕。

　　花梢缺處，畫樓人立。

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