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白露節氣基本結束了夏天的悶熱，是秋季由熱轉涼的轉折點。而且早晚溫差大，所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問：“都說‘春捂秋凍’，秋天凍一凍，不是對身體(ti) 有好處嗎？怎麽(me) 我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了？”老話說的“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環境的適應能力，從(cong) 而增強孩子體(ti) 質，但不意味著到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子，殊不知小兒(er) 的體(ti) 溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。所以還有句俗話說：“處暑十八盆，白露勿露身。”秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但“秋凍”也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。
首先，進行冷適應。從(cong) 入秋開始，父母就要逐漸培養(yang) 孩子耐“凍”。飲食均衡，不盲目“貼秋膘”，多戶外活動，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添“秋凍”的底氣。
其次，一定要把握“漸進”和“適度”兩(liang) 個(ge) 原則。鍛煉應循序漸進，不宜進行高強度、過長時間的活動，也不宜活動到大汗淋漓的程度，以孩子能耐受，微微出汗，然後逐漸增加活動量。
再次，注意適時增添衣物。孩子穿衣應注意腹部、足部的保暖，不要穿得過於(yu) 厚實、嚴(yan) 密。但對於(yu) 平素體(ti) 質欠佳、反複感冒或者穿衣比較多的孩子，先不要嚴(yan) 格要求衣服與(yu) 其他孩子厚薄相同，根據孩子的體(ti) 質、運動量及天氣變化及時增添衣物，讓孩子有一個(ge) 逐漸適應的過程。
需要提醒家長的是，“秋凍”一定要因人而異。平素出汗多、反複感冒肺氣虛弱的孩子，或者麵色發黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱的症狀明顯，建議先進行中醫調理。而且，還有一些慢性病，如抽動症、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體(ti) 肥大等，常因感冒而導致病情反複或加重，家長應尤其注意其避免感冒。所以，增強孩子體(ti) 質不是簡單“受凍”，更重要的是在於(yu) 堅持鍛煉，合理飲食及穿著。
本文由北京中醫藥大學東(dong) 方醫院兒(er) 科主任吳力群進行科學性把關(guan) 。
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