絕大多數家長擔心的磨牙問題，其實是在擔心，磨牙是孩子身體(ti) 有“隱疾”的表現，會(hui) 對孩子的牙齒健康、生長發育有負麵影響。有家長問：“孩子牙齒不齊，是不是晚上磨牙導致的？”其實，幾乎每個(ge) 孩子都曾出現過睡覺磨牙的情況，不同的情況也分輕重緩急。

　　磨牙不一定是生病

　　長期磨牙需重視

　　磨牙指的是除正常咀嚼、說話等功能外，牙齒間的相互摩擦現象。夜間磨牙是孩子成長過程中比較常見的現象，其中大部分為(wei) 暫時性和良性的。據美國牙科學會(hui) 數據顯示，大約有38%的幼兒(er) 都有睡眠中磨牙的現象。家長無需過度擔心，磨牙不一定是病。不過，如果磨牙的次數過於(yu) 頻繁，甚至每晚發生，家長就要注意了。

　　首先，磨牙確實具有遺傳(chuan) 性，父母長期磨牙，孩子磨牙幾率也會(hui) 大。磨牙確實影響睡眠，孩子休息不足，會(hui) 對生長發育造成影響。長期磨牙，牙齒會(hui) 受到損傷(shang) ，引起麵部咀嚼肌異常、口腔肌肉疼痛和頭疼，甚至影響顱麵發育，如骨性偏移。

　　有的家長會(hui) 在醫生指導下，給孩子定製專(zhuan) 門的夜磨牙矯治器，這確實能緩解磨牙對牙齒的磨損，但並不能徹底解決(jue) 長期磨牙問題。另外，在不經辨證的情況下給孩子吃驅蟲藥，認為(wei) 磨牙=肚有蟲，也是不可取的。引起孩子夜間磨牙比較常見的原因主要有以下5個(ge) 方麵：

　　1、成長發育

　　牙齒尚處於(yu) 生長階段、換牙期，孩子會(hui) 感覺牙板發癢，牙齒咬合相對不穩定，咬合不正，就會(hui) 通過摩擦牙齒以達到咬合平衡。有時孩子不僅(jin) 在夜間磨，白天也會(hui) 無意識地磨牙、用舌頭舔牙齒、用手去觸碰牙床。家長適度引導即可，倒不必過於(yu) 擔心。這種情況並非缺鈣，孩子身高體(ti) 重正常，就不需要專(zhuan) 門補充該片，更不用喝大骨頭湯。

　　2、 消化應激

　　晚餐吃得過多，腸胃係統在孩子睡著後，仍不得不“加班”消化食物，從(cong) 而引起咀嚼肌收縮、牙齒磨動。這種情況倒不一定是積食，家長第二天可以給孩子清淡喂養(yang) ，減輕脾胃負擔。一般來說，磨牙1~3天就會(hui) 自行消失。

　　3、情緒過於(yu) 興(xing) 奮

　　小孩子愛動，情緒波動也比較大。白天大喊大鬧大哭，過於(yu) 疲勞、焦慮、興(xing) 奮、緊張，入睡後部分神經仍處於(yu) 興(xing) 奮狀態，也會(hui) 導致夜間磨牙。秋天一到，孩子很容易有“悲秋”的情緒——或表現鬱鬱寡歡，或過於(yu) 煩躁興(xing) 奮。如果孩子白天情緒波動大，晚上有磨牙，可以適當用蓮子等食物寧心安神。

　　4、腸道有蟲

　　體(ti) 內(nei) 有寄生蟲。寄生蟲活動時會(hui) 對腸道產(chan) 生刺激，從(cong) 而刺激神經使孩子變得異常興(xing) 奮，導致磨牙。其實，寄生蟲導致的磨牙現象反而比較少見。孩子有磨牙，家長應該學會(hui) 立即判斷、排除是否肚子有蟲——長期有蟲磨牙，不僅(jin) 損傷(shang) 牙齒，更影響孩子的消化吸收。

　　如果孩子出現睡覺磨牙、眼白有黑色蟲斑、臉上有白斑、偶爾腹痛、體(ti) 型瘦、臉色黃、熟睡後查看肛門有白色蟲點中的其中一兩(liang) 點，即可判斷孩子體(ti) 內(nei) 有寄生蟲。初判後，最好帶孩子去醫院確認，在醫生指導下驅蟲治療。

　　5、缺鈣或微量元素

　　和腸道有寄生蟲一樣，孩子缺鈣、缺微量元素導致的磨牙也比較少見。如果孩子平時身高體(ti) 重達標、頭發沒有明顯稀黃，大概率不是缺鈣引起的磨牙。

　　有家長問：“孩子一邊抽筋一邊磨牙，是不是能確定是缺鈣？”孩子晚上抽筋，有可能與(yu) 缺鈣有關(guan) ，更有可能是晚上凍著了雙腿。家長還是要綜合孩子的生長指標，判斷孩子是否缺鈣。

　　中醫調理磨牙

　　一看積食，二看脾虛

　　中醫認為(wei) ，夜間磨牙多是由於(yu) 脾胃出了問題。《中醫臨(lin) 證備要》中記載：“睡中上下齒磨切有聲，屬胃火偏旺。”積食增加脾胃負擔，導致脾胃積熱，久而久之形成脾虛之症。而脾主運化，脾虛氣血虧(kui) 虛，又會(hui) 加重積食。兩(liang) 種情況相互影響，就會(hui) 出現磨牙之症。最常見的磨牙原因，是脾胃積熱。孩子的舌苔大多又黃又厚，還有代表熱證的小紅點。消積食、清實熱，可以給孩子喝小兒(er) 七星茶。

　　此外，西方營養(yang) 學中的“缺微量元素”，中醫常表述為(wei) 氣血虧(kui) 虛、脾胃虛弱。孩子夜間磨牙還伴有囈語、盜汗等症狀，調理的重點在於(yu) 健脾安神，補腎益氣。脾氣虛弱並非一日所致，最好的方法是日常生活中的食補食療。日常生活中，如果孩子有積食，要積極消食導滯，或在醫生指導下攻補兼施。等到孩子消化好、無積食、無病痛時，家長可以在孩子的飲食中適當地加入一些健脾補氣的食材，比如芡實、核桃、薏米、黑米、山藥、蓮藕等。還可以常食麥冬沙參扁豆粥，健脾養(yang) 胃、寧心安神的同時，還能滋陰生津，很適合秋天服用。

　　麥冬沙參扁豆粥

　　材料：沙參10g，麥冬10g，炒扁豆15g，幹山藥10g，粳米50g。

　　做法：

　　先將沙參、麥冬下鍋，加水約2碗煮20分鍾取汁，再將汁加入粳米、扁豆、山藥，煮成粥食用。

　　功效：養(yang) 陰生津、健脾益胃、清心安神。

　　適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

　　總的來說，排除了寄生蟲，調理孩子的磨牙問題，重點要放在脾胃上，同時兼顧孩子的情誌，不要大起大落、過於(yu) 激動。

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

關(guan) 注【深圳科普】微信公眾(zhong) 號，在對話框：
回複【最新活動】，了解近期科普活動
回複【科普行】，了解最新深圳科普行活動
回複【研學營】，了解最新科普研學營
回複【科普課堂】，了解最新科普課堂
回複【科普書(shu) 籍】，了解最新科普書(shu) 籍
回複【團體(ti) 定製】，了解最新團體(ti) 定製活動
回複【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回複【觀鳥星空体育官网入口网站】，學習(xi) 觀鳥相關(guan) 科普星空体育官网入口网站
回複【博物學院】，了解更多博物學院活動詳情