健康科普：夜間腿抽筋是什麽？-深i科普

健康科普：　夜間腿抽筋是什麽？

發布時間：2021-01-20

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　有過夜間腿抽筋經曆的人很常見。根據American Family Physician一篇報道，多達60%的成年人以及7%的兒(er) 童經曆過夜間腿抽筋。腿抽筋是無意識的肌肉痙攣、抽搐，可以出現在腿的任何位置，尤其是腓腸肌（小腿肚子）。該肌肉緊張導致不適或者中到重度的疼痛甚至僵硬。

　　夜間腿抽筋還可以導致其他一些問題。如打斷睡眠、打破睡眠周期，從(cong) 而導致轉天的疲憊感甚至無精打采的感覺。腿抽筋後較難進入睡眠，這也會(hui) 導致一些問題，比如失眠等等。

　　雖然一些消息來源說礦物質缺乏導致夜間腿抽筋，但這種說法證據有限。研究表明，對大多數人來說，服用礦物質補充劑，如鈣、鎂或維生素B12，可能無法緩解夜間腿部痙攣。

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