我們(men) 常提的抵抗力，也就是醫學上所說的免疫力，父母了解多少呢？家長似乎都想要孩子免疫力得到提高，可是求而無門。提高免疫力不是給孩子多吃米飯、補品就可以的，免疫力也不是越強越好。譬如，當免疫防禦過強時，就會(hui) 引起過敏性疾病等超敏反應；當免疫自穩過強時，就會(hui) 發生對機體(ti) 正常組織細胞的攻擊，導致組織損傷(shang) ，造成自身免疫性疾病。所以，關(guan) 於(yu) 免疫力，你必須要了解這些事兒(er) 。

　　1.什麽(me) 是免疫力？

　　免疫力是人體(ti) 免疫係統進行自我保護的一種能力。免疫係統是一個(ge) 由許多環節共同發揮作用的係統，包括免疫器官、免疫細胞和免疫分子，不同環節起到不同的作用。人的免疫力有一部分是與(yu) 生俱來的，另外一部分則需要經過後天不斷完善、成熟。

　　2.免疫力有哪些作用？

　　①免疫防禦——保護機體(ti) 不受損害，幫助機體(ti) 防止外來的細菌、病毒入侵，和(或)消滅已入侵的病原體(ti) 及有害物質。

　　②免疫自穩——不斷清除衰老死亡的細胞，保持體(ti) 內(nei) 的淨化更新。

　　③免疫監視——主要識別體(ti) 內(nei) 不斷發生突變或畸變的惡性細胞，防止腫瘤等發生，並通過免疫應答對其清除。

　　免疫功能通過其所發揮的各種生物學效應，在生理條件下維持機體(ti) 內(nei) 環境的相對穩定性，起到保護性的作用。但是，當免疫功能異常時，免疫係統也會(hui) 誘導機體(ti) 發生不同的病理變化而致病。

　　3.兒(er) 童免疫力低下有哪些危害？

　　如果孩子出現免疫力低下的情況，就很容易患上各種疾病，如各類呼吸道感染、感冒、支氣管炎、肺炎等。而頻繁的生病除了會(hui) 加重機體(ti) 的消耗，導致體(ti) 質虛弱、身體(ti) 及智力發育不良、營養(yang) 不良之外，也會(hui) 導致學習(xi) 能力低下，影響學業(ye) ，不利於(yu) 孩子後期的學習(xi) 和健康，嚴(yan) 重的時候甚至會(hui) 影響到兒(er) 童的心理健康。

　　4. 怎麽(me) 判斷兒(er) 童免疫力是否低下？

　　輕微免疫力低下時，兒(er) 童多表現為(wei) 一些小的疾病如：感冒、腹瀉、扁桃體(ti) 發炎腹瀉、自汗盜汗等。嚴(yan) 重免疫力低下則主要表現為(wei) ：感染反複發生、自身發病、易患重病、生長發育遲緩、注意力不集中等。

　　5. 如何做提高兒(er) 童免疫力？

　　①均衡膳食

　　均衡全麵的營養(yang) 攝入是改善免疫力低下的基礎環節，與(yu) 整體(ti) 免疫力的高低息息相關(guan) 。日常飲食要盡量做到葷素搭配、食材豐(feng) 富，合理補充維生素，盡量不給孩子吃各種快餐、油炸、高糖等食品，糾正兒(er) 童挑食、偏食的不良習(xi) 慣。

　　②講衛生，培養(yang) 良好生活習(xi) 慣

　　家長應當保證家庭生活環境衛生和諧，同時培養(yang) 兒(er) 童養(yang) 成講衛生好習(xi) 慣，定期打掃衛生，不進食不幹淨的食物，勤洗手，減少感染疾病機會(hui) 。

　　③保證睡眠充足

　　睡眠是人體(ti) 休整的最好時間，能幫助恢複白天所消耗的體(ti) 力。發育階段的孩子每天最好要睡10~12小時，才能達到充分的休息。

　　④健康運動

　　家長應當鼓勵孩子多鍛煉，例如遊泳、跑步、跳繩、羽毛球、登山等運動。盡量讓孩子多接觸自然環境，在保證安全的情況下，讓孩子多去戶外玩耍。

　　⑤接種疫苗

　　進行免疫接種是預防疾病，提高身體(ti) 免疫力的有效武器，家長應當帶孩子及時接種疫苗。

　　家長應當正確認識免疫力，在平時做好上述意見建議，在兒(er) 童免疫力低下，發生各類疾病時及時就醫。

　　本文由上海中醫藥大學附屬曙光醫院副主任醫師沈健進行科學性把關(guan) 。

　　“達醫曉護”供稿

關(guan) 注【深圳科普】微信公眾(zhong) 號，在對話框：
回複【最新活動】，了解近期科普活動
回複【科普行】，了解最新深圳科普行活動
回複【研學營】，了解最新科普研學營
回複【科普課堂】，了解最新科普課堂
回複【科普書(shu) 籍】，了解最新科普書(shu) 籍
回複【團體(ti) 定製】，了解最新團體(ti) 定製活動
回複【科普基地】，了解深圳科普基地詳情
回複【觀鳥星空体育官网入口网站】，學習(xi) 觀鳥相關(guan) 科普星空体育官网入口网站
回複【博物學院】，了解更多博物學院活動詳情