最近有部美國電影上映，雖然沒有什麽(me) 宣傳(chuan) ，電影院排片也很少，但看過之後卻能讓很多人共鳴，這部電影中文譯名為(wei) 《超大號美人》。從(cong) 片名上，就知道這是部“大”女主電影，講一個(ge) 胖胖女生的故事。

　　實際上，這部電影的英文原名能更好說明故事——“I feel pretty(我覺得很漂亮)”。電影的主人公是一位平凡普通的胖姑娘，名叫芮內(nei) 。芮內(nei) 在一家化妝品企業(ye) 做在線客服，因為(wei) 不用露麵，她隻能窩在唐人街地下室的一間小小的辦公室裏工作。她的夢想是成為(wei) 公司的前台，能成為(wei) 眾(zhong) 人的目光焦點。她的生活在動感單車運動時發生的一起事故之後發生了變化——由於(yu) 頭部受傷(shang) ，她對自己的形象產(chan) 生了幻覺，覺得自己變成了身材火辣的超級美女，並認為(wei) 別人看到的也都是這個(ge) 樣子，由此產(chan) 生出從(cong) 沒有過的自信。她得到了夢想的工作、受到老板肯定，還找到了心儀(yi) 的男朋友。但當芮內(nei) 再一次磕到頭醒來，“幻覺”突然消失了，發現自己變回那個(ge) 胖女孩，自信一下就消失了，不敢再去公司、不敢跟男友見麵，真的就像變了個(ge) 人一樣。身體(ti) 形象真的對人有如此大的影響麽(me) ?我們(men) 來聊聊這件事。

　　外貌的影響

　　在電影中，芮內(nei) 一直認為(wei) 外貌會(hui) 影響別人對自己的態度。這不僅(jin) 是芮內(nei) 自己的想法，在電影裏也表現為(wei) 對“醜(chou) 女”和“美女”的區別對待。比如芮內(nei) 遇到一個(ge) 很瘦很漂亮的姑娘，不僅(jin) 有人跟姑娘搭訕、給她幫忙，還能享受“醜(chou) 女”沒有的待遇。作為(wei) 公司前台，芮內(nei) 自己也會(hui) 以貌取人，對打扮普通的中年女人理都不理，而轉頭招待年輕漂亮的客人。

　　俗話說，人不可貌相，但實際上，我們(men) 還是挺重視外貌的。甚至連嬰兒(er) 也能分辨“美醜(chou) ”。早有研究發現，兩(liang) 個(ge) 月的嬰兒(er) 就已經對於(yu) “漂亮麵孔”出現青睞，他們(men) 會(hui) 更長時間注視長得漂亮的麵孔。新生兒(er) 的視力尚未完全發育，隻能看到模糊的影像，並不能看到細節。即便這樣，即使剛出生一周的新生兒(er) 也會(hui) 更長時間看向“漂亮麵孔”。研究者認為(wei) ，這可能與(yu) 人類識別麵孔的本能有關(guan) ——“漂亮麵孔”更接近人類麵孔的“標準模板”，更吸引嬰兒(er) 注意。

　　社會(hui) 心理學家早就做出過這樣的證明：那些被認為(wei) 是漂亮的人，我們(men) 覺得他們(men) 更聰明、善良，會(hui) 把很多優(you) 秀的品質放到這些人身上，甚至在我們(men) 了解這個(ge) 人之前。這種由於(yu) “長得漂亮”而提高印象分的現象叫做光環效應。因為(wei) 人們(men) 對長得漂亮的人存有好感，不少人認為(wei) ，好看的人會(hui) 更容易得到幫助。有趣的是，樂(le) 於(yu) 助人、善於(yu) 合作的男性，會(hui) 被女性認為(wei) 更具有吸引力、看起來更帥。

　　什麽(me) 是身體(ti) 意象?

　　雖然外貌可能會(hui) 影響他人對我們(men) 的印象和態度，但在《超大號美人》這部電影裏，女主人公芮內(nei) 的身體(ti) 並沒有改變，改變的是身體(ti) 意象。身體(ti) 意象(body image)是指人們(men) 在頭腦中對自己身體(ti) 形成的圖像，即身體(ti) 向人自身的呈現方式。跟其他的意象一樣，身體(ti) 意象是真實事物信息(自己的身體(ti) )通過認知加工後所認為(wei) 的樣子。

　　與(yu) 身體(ti) 意象相關(guan) 的，是理想體(ti) 型。理想體(ti) 型是指人們(men) 認為(wei) 有吸引力的、適合年齡的身體(ti) 類型。理性體(ti) 型很大程度上受到文化的影響，比如唐朝以胖為(wei) 美，而現代對於(yu) 女性理想體(ti) 型的審美則越來越瘦。與(yu) 女性最看重“以瘦為(wei) 美”不同，男性的理性體(ti) 型有些複雜，比如大多數男性的理想體(ti) 型要求肌肉發達。

　　有趣的是，兩(liang) 性對於(yu) 異性的理想型和同性的理想型有顯著差異。比如女性認為(wei) 的女性理想體(ti) 型顯著瘦於(yu) 男性認為(wei) 的女性理性體(ti) 型，而男性心中男性的理想體(ti) 型則要比女性心中的理想男性更為(wei) 壯碩，肌肉量更高。表現在商業(ye) 上，以男性為(wei) 目標群體(ti) 的時尚雜誌，模特的肌肉水平顯著高於(yu) 以女性作為(wei) 目標群體(ti) 的雜誌。

　　由於(yu) 大眾(zhong) 傳(chuan) 媒的影響，如今的“理想體(ti) 型”越來越極端化，離普通人也越來越遠。當理想體(ti) 型與(yu) 現實體(ti) 型差距過大時，就容易產(chan) 生身體(ti) 意象失調或負麵的身體(ti) 自我，也就是在認知和情感上對自己的身體(ti) 產(chan) 生消極的態度，並通過相關(guan) 行為(wei) (比如節食、運動、回避社交等)對消極的認知和情緒進行調節。

　　身體(ti) 意象失調

　　但是身體(ti) 意象也可能失調，也就是腦海中的圖像與(yu) 現實並不相符。在電影中，芮內(nei) 就出現了身體(ti) 意象失調——認為(wei) 自己是個(ge) 大美女而產(chan) 生了一係列情緒、認知、行為(wei) ，乃至人際關(guan) 係上的積極改變。可惜的是，現實中身體(ti) 意象失調的影響往往是消極的，體(ti) 現在個(ge) 體(ti) 對身體(ti) 的消極認知、消極情感體(ti) 驗和消極行為(wei) 調控。

　　身體(ti) 意象失調包含了兩(liang) 個(ge) 層麵：一是在失調內(nei) 容上，具有認知、情感和行為(wei) 三個(ge) 方麵;二是在呈現形式上, 可能是身體(ti) 的整體(ti) ，也可能是身體(ti) 的某個(ge) 方麵或者身體(ti) 部分(比如身高、相貌、體(ti) 型、膚色等)。雖然身體(ti) 意象失調在女性群體(ti) 中更為(wei) 普遍，但男性也日益呈現出身體(ti) 意象失調的趨勢。

　　身體(ti) 意象失調所引起的消極影響主要體(ti) 現在四個(ge) 方麵。一是對整體(ti) 自我的影響。身體(ti) 意象失調會(hui) 導致個(ge) 體(ti) 的低自我價(jia) 值感、自我否定以及較低的自尊水平。二是對社會(hui) 生活的影響。身體(ti) 意象失調的人一般生活滿意度較低、生活質量較差，常會(hui) 有人際關(guan) 係的問題，有社交回避的傾(qing) 向。三是對情緒體(ti) 驗的影響。身體(ti) 意象失調的人會(hui) 有抑鬱、焦慮和恐懼等負麵的情緒體(ti) 驗。四是對身體(ti) 管理的影響。身體(ti) 意象失調可能會(hui) 導致飲食失調、過度節食、進食障礙、厭食障礙、藥物濫用等一係列不健康管理行為(wei) 。

　　嚴(yan) 重的身體(ti) 意象失調，可能導致心理疾患。身體(ti) 異形障礙是指執迷於(yu) 外表的某個(ge) 自認為(wei) 的缺陷的一種心理障礙，總是有讓人不快的想法闖入腦海而讓人焦慮、痛苦。比如有些人可能臉上長了痘痘，即使沒人會(hui) 注意甚至看不出來，當事人會(hui) 認為(wei) 所有人都能看到自己的痘痘，因此感到格外緊張。由於(yu) 這些執念，他們(men) 還可能出現強迫意識和行為(wei) ——總是有些想法或者要去做些事情，比如反複照鏡子、問別人自己看起來如何，花大把時間化妝以遮掩瑕疵等等。他們(men) 還可能出現回避行為(wei) ，比如因為(wei) 害怕麵對他人或被人指指點點，他們(men) 更不喜歡離開家、與(yu) 他人打交道。

　　當情況更加嚴(yan) 重，還可能出現神經性厭食症等進食障礙。厭食症是由於(yu) 怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體(ti) 重下降、營養(yang) 不良甚至拒絕維持最低體(ti) 重的一種心理障礙性疾病。當一個(ge) 人的體(ti) 重低於(yu) 標準的85%，仍非常擔心變胖時，就會(hui) 被診斷為(wei) 厭食症。厭食症會(hui) 令皮膚粗糙幹裂，讓女性的月經紊亂(luan) ，而且還會(hui) 使免疫力下降，引發其他疾病。厭食症患者治療起來比較困難，約有10%-20%的人早亡，死亡的原因多為(wei) 營養(yang) 不良引起的並發症和精神抑鬱而引發的自殺行為(wei) 。飲食失調一般在11-14歲時就能表現出來，但是有些甚至才上小學就表現出了這樣的征兆。厭食症患者對身材和體(ti) 重過份重視，對肥胖極端恐懼，有很強的欲望想要減輕體(ti) 重。他們(men) 吃得很少或隻喝飲料，強迫自己通過拒絕進食等激烈方式控製體(ti) 重，短期間內(nei) 體(ti) 重急速減輕，使體(ti) 重降至標準體(ti) 重的75%至85%以下。有的人常有饑餓的感覺，但卻強迫自己不進食。有些雖然食欲好，但吃了幾口就覺得胃部飽脹不適而中止進食，或者見到食物就不想吃。如果強迫進食，可能會(hui) 誘發惡心和嘔吐，一些患者甚至千方百計誘導自己將食物嘔吐出來。他們(men) 通常仍維持正常的作息活動，並且否認饑餓及疲倦虛弱，腸胃功能衰竭，一吃就吐，無法進食，進而出現暴食症的惡性循環。

　　影響身體(ti) 意象的因素

　　在電影裏，芮內(nei) 說：當我們(men) 還是小姑娘的時候，都認為(wei) 自己是漂亮的，充滿自信，但在長大的過程中，卻因為(wei) 別人的評價(jia) 而喪(sang) 失了自信。實際上，兒(er) 童從(cong) 很小就已經開始注意自己的外貌。

　　人們(men) 的身體(ti) 意象很大程度上是外部環境所塑造的，這包括了家庭、同伴、大眾(zhong) 傳(chuan) 媒等多種渠道，女性會(hui) 通過社會(hui) 學習(xi) ，將身體(ti) 意象融入自我概念，並成為(wei) 重要的一部分，易於(yu) 將外表吸引力與(yu) 各方麵的成功密切相聯。對理想體(ti) 型的過度強調、與(yu) 真實外貌的脫節，給予個(ge) 體(ti) 巨大的壓力, 對個(ge) 體(ti) 的身體(ti) 關(guan) 注和身體(ti) 不滿產(chan) 生重大的消極影響。信息加工理論認為(wei) ，個(ge) 體(ti) 內(nei) 在的自我圖式中，本身所積聚的認知偏見，在現實生活中不斷引發和增強, 是失調的根本來源。認知−行為(wei) 理論則認為(wei) , 身體(ti) 意象的建構和發展之所以存在著個(ge) 體(ti) 差異，是由於(yu) 形成個(ge) 體(ti) 心理內(nei) 部的主觀身體(ti) 意象的體(ti) 驗, 超過了現實生活中的客觀體(ti) 驗。

　　對於(yu) 青少年，同輩影響非常重要。談論肥胖是常見的對話現象，女性經常對自己的身體(ti) 不滿意，並且在朋友之間討論這種不滿意。美國的研究發現, 93%的大學女生會(hui) 參與(yu) 肥胖談論, 1/3 的女性會(hui) 頻繁或者非常頻繁與(yu) 自己的朋友進行肥胖談論。女大學生肥胖談論的主要內(nei) 容, 主要包括下麵 5 大主題：1.將自己與(yu) 理想中的體(ti) 型和鍛煉習(xi) 慣比較;2.對變胖的害怕、恐懼;3.將自己的飲食和鍛煉習(xi) 慣與(yu) 其他人比較;4.對他人的外貌進行評價(jia) ;5.食物替代和肌肉鍛煉的方法策略。

　　肥胖談論也是青少年女性之間的一種社會(hui) 規範現象，不僅(jin) 僅(jin) 是表達真正的身體(ti) 不滿意，同時也會(hui) 體(ti) 驗到來自同伴的社會(hui) 期許的壓力。在與(yu) 同伴進行肥胖談論時，女性經常會(hui) 用自嘲的方式進行回應，同時感受到“瘦壓力”。此外，女性會(hui) 將在肥胖談論過程中獲得的關(guan) 於(yu) 理想體(ti) 型的信息進行內(nei) 化，納入到自己對身體(ti) 的認知中，帶來負麵的情緒體(ti) 現、並對負麵認知起到強化作用。

　　這部喜劇電影中，主人公覺得自己是個(ge) 美女，情緒、認知、行為(wei) 、人際關(guan) 係因為(wei) 身體(ti) 意象的改變而產(chan) 生變化，從(cong) 而達成了自己的夢想。在影片的最後，主人公認識到讓自己改變的不是身體(ti) 而是心理上的變化，她最終也接受了真正的自己。這實際上就是從(cong) 不接受自己而變為(wei) 能夠接受自己的過程。健康的身體(ti) 意象，並不是說人們(men) 就要完全不做改變，“胖者恒胖”。我們(men) 接受自己的樣子，意味著了解自己的身體(ti) (比如身體(ti) 的優(you) 勢、劣勢，能做什麽(me) 、不能做什麽(me) )，能夠感受到身體(ti) 的變化(比如什麽(me) 時候該吃東(dong) 西、什麽(me) 時候吃飽了、什麽(me) 時候累了該休息)，也要愛護自己的身體(ti) (比如健康飲食、適量運動、保證休息)。

　　愛自己，才能愛生活，從(cong) 而值得被愛。

　　作者：中國科學院心理研究所 王日出



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