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不同年齡段孩子如何吃黑芝麻、栗子、核桃補腎氣？
①1歲以下：能不吃就不吃
1歲以下孩子食療要慎重，最怕家長不知輕重，量給多了傷(shang) 了脾胃消化，最好的方法是別過早給孩子吃黑芝麻、板栗補腎，用好小兒(er) 推拿補腎手法就夠了。
小兒(er) 推拿補腎止遺
補腎經100下，補脾經100下，揉按二人上馬100下，捏脊5次
②1~3歲：少量吃，緊盯消化
我在推文裏寫(xie) 的很多冬季溫補腎氣的栗子粥、核桃粥等食療，都要求3歲以上食用，3歲以下的孩子不太建議照著食譜吃。
除了上麵所說的小兒(er) 推拿可以繼續給1~3歲的孩子做，食療上，既兼顧消化，又能冬季補腎的方法，就是在消化好的時候，每天在孩子的米飯、粥食，甚至粉麵、饅頭上撒一小把（10g左右）碾碎炒香的黑芝麻。
除了黑芝麻，還能給孩子吃栗子泥，注意這個(ge) 年齡段孩子每次吃1~3顆栗子就夠了——栗子這個(ge) 食物又好吃又補益，唯一的缺點就是稍微一吃多就難消化。還可以給孩子用1顆核桃肉煮粥，隻給孩子喝粥水、不吃渣。
最關(guan) 鍵的一點，上述食療方法都要在孩子消化好時進行。
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