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學會(hui) 3個(ge) 方法孩子不再“凍手凍腳”
了解了孩子手腳冰冷的原因，那怎樣才能讓孩子的手腳暖起來呢？下麵就來教大家幾個(ge) 方法。
①泡腳
泡腳是一個(ge) 很好的提升陽氣的方法。在晚上睡覺前，可以用溫水給孩子泡泡腳。
要注意以下幾點：
泡腳年齡
不建議1歲以下的寶寶泡腳。
泡腳時間
1~3歲：5分鍾左右；3歲以上：10~15分鍾。
泡腳溫度
38~40℃。
泡腳頻率
不建議每天泡，每周1~2次。
孩子手腳長期冰冷，在無熱證的情況下，可以用艾葉或生薑煮水放溫後給孩子泡腳，驅寒疏通氣血的效果更佳。
人體(ti) 的腳底有非常多的穴位，所以在泡完腳後可以幫孩子捏一捏湧泉穴。如果家長實在搞不清穴位，簡單給孩子揉一揉腳底，同樣奏效。
不泡腳的時候，給孩子睡前捏捏腳丫，也能促進血液循環，讓寶寶的腳暖起來。
②補陽兒(er) 推法
除了捏腳，還有其他兒(er) 推手法可以加速孩子體(ti) 內(nei) 的血液循環，溫補陽氣：
溫陽兒(er) 推法
補脾經：30次
補腎經：50~100次
揉二人上馬：1分鍾
捏脊：5次
③補陽食療
除了前麵說的適量蔥薑蒜、適量牛羊肉，孩子消化好的時候，還可以適當給孩子吃一些驅寒溫陽的食療方，薑棗茶和薑汁黃鱔飯都是不錯的選擇：
薑棗茶
材料：薑片2片，去核紅棗2枚，紅糖適量。
做法：薑片和紅棗下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉小火煮10~15分鍾後可加適量紅糖調味，代茶飲。
功效：驅寒暖中，補氣養(yang) 血。
適用年齡：3歲以上消化好、無熱證時對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
薑汁黃鱔飯
材料：黃鱔1條，薑汁10g，大米50g，蔥花 5g，薑適量，鹽、生抽適量。
做法：
黃鱔清理幹淨、切絲(si) ，加少許鹽、生抽、薑片醃製片刻；煮米飯，飯熟前20分鍾，將黃鱔和薑汁倒於(yu) 飯麵，蒸至飯熟後，倒入蔥花拌勻即可。可作日常食療，每周2次。
功效：補氣養(yang) 血、祛濕散寒。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時對證、少量多次分食。蠶豆病可食。
資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號
本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。
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