“春三月，此謂發陳。天地以生，萬(wan) 物為(wei) 榮。”春主生發，春天到來之際，萬(wan) 物生長，孩子的身體(ti) 也一樣。

　　有研究發現，每年二月至五月是兒(er) 童、少年的加速生長期，明顯高於(yu) 其它季節。所以，家長千萬(wan) 不要錯過春季這個(ge) 讓孩子長高個(ge) 的好時機！今天就來講一下：如何抓緊春季這個(ge) 黃金時機，讓孩子長高個(ge) ？

　　春季長高要點：健脾、補腎、疏肝

　　春季，萬(wan) 物生發，也是長高的好時節。所以家長要抓緊這個(ge) 時機給孩子助長。而孩子長高，與(yu) 腎、肝、脾有關(guan) 。

　　腎主骨

　　腎藏精，在體(ti) 合骨，生髓。孩子的生長發育，都取決(jue) 於(yu) 腎氣和腎精的盛衰。

　　肝主筋

　　肝主疏泄，藏血，在體(ti) 合筋。筋是連接骨和肉的部分，在關(guan) 節運動中有重要的作用。肝與(yu) 春季對應，春季是孩子生長發育最快的季節，肝在其中的疏通協調作用至關(guan) 重要。

　　脾主肌肉四肢

　　脾主運化，主四肢，在體(ti) 合肉。四肢、骨骼與(yu) 肌肉的生長發育，與(yu) 脾胃功能的強弱有直接關(guan) 係。脾為(wei) 後天之本，氣血生化之源，氣血充足則腎精充足，腎精充足則骨髓充足，骨骼壯健。

　　春天，是肝氣旺盛的時候，肝木克脾土，肝氣過於(yu) 亢盛就會(hui) 影響到脾。而肝腎同源，孩子肝木的生發需要腎水之精的滋養(yang) ，隻有陽氣充足、腎水之精充盈，孩子的肝木才能在春天生發旺盛。春天孩子想要長高，就要調理好腎、脾、肝。

　　用好2個(ge) 方+1套手法讓孩子春季長高高

　　助長食療方

　　春天孩子要長高，就要健脾、疏肝、補腎。所以助長的食療方，我推薦健脾補腎湯和香芋煮泥鰍：

　　許尤佳育兒(er) 堂·食療方-健脾補腎湯

　　材料：芡實10g，核桃仁10g，蓮子8g，山藥10g，豬骨100g。

　　做法：材料下鍋，加約3碗水，小火慢燉1小時即可。1周1~2次。

　　功效：健脾補腎，促進寶寶生長發育。

　　適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，少量多次分服。蠶豆病可服。

　　許尤佳育兒(er) 堂·食療方-香芋煮泥鰍

　　材料：泥鰍100g，香芋80g，枸杞子3g，生薑5g，南瓜30g，芡實15g。

　　做法：鍋熱下油，放入生薑絲(si) 和泥鰍，加入清湯、芡實、香芋和南瓜，用中火燉煮至湯汁白；放入枸杞子，調味即可。

　　功效：健脾養(yang) 胃，滋補肝腎，強筋健骨。

　　適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，少量多次分服。視情況最多每天2次，連服3天。蠶豆病可服。

　　助長小兒(er) 推拿

　　除了食療方，也可以用小兒(er) 推拿幫助孩子長高。每天幫孩子按摩10分鍾，可調脾胃、補腎氣、增身高、促進睡眠。

　　這套助長小兒(er) 推拿，最好在孩子睡前進行。生長激素在夜間的分泌最為(wei) 旺盛。通過小兒(er) 推拿幫助孩子提高睡眠質量，還可以促進孩子長高，一舉(ju) 兩(liang) 得。

　　橫擦腰骶部：2~3次

　　操作方法：用小魚際或者手掌來回橫擦腰骶部的腎俞、命門，擦至透熱。

　　按揉二人上馬：3~5分鍾

　　位置：手背四、五掌指關(guan) 節中間至腕橫紋二分之一點凹陷處。

　　功效：補腎潛陽，引火歸原，行氣散結，利尿通淋。

　　按揉湧泉穴：3~5分鍾

　　位置：腳底二、三趾縫點與(yu) 腳後跟連線的三分之一處。

　　功效：補腎，散熱生氣。

　　捏脊：5次

　　位置：脊柱在腰背部正中間，從(cong) 頸部的大椎到下腰底部的長強，兩(liang) 個(ge) 穴位的連線呈一條直線。

　　操作方法：雙手（建議大拇指在上，食指在下）自下而上（從(cong) 長強到大椎）作捏提，“捏三提一”。

　　功效：調和陰陽，理氣血，增強體(ti) 質，清熱退燒。

　　祝孩子們(men) 在這個(ge) 萬(wan) 物複蘇、欣欣向榮的春天茁壯成長！

　　資料來源：許尤佳育兒(er) 堂微信公眾(zhong) 號

　　本文由廣東(dong) 省中醫院兒(er) 科主任許尤佳進行科學性把關(guan) 。

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