小C今年27歲，近日因為(wei) 痛經、月經周期縮短問題去醫院就診，醫生一問才知道，原來小C最近吃了很多辣的食物、喝了冷飲。那麽(me) ，吃辣椒、喝冷飲真的會(hui) 影響月經嗎？

　　月經是女性正常的生理反應，應該重視月經期的保健，但也不必過度糾結。對於(yu) 月經期的飲食，國外的教科書(shu) 並沒有明確寫(xie) 出經期應該吃哪些食物，哪些食物絕對不能吃。

　　在國內(nei) 的教科書(shu) 中，關(guan) 於(yu) 月經期的保健，《中華婦產(chan) 科學》是這樣建議的：經期合理營養(yang) ，多吃蔬菜水果，多進食含維生素C的食物，不吃生冷和刺激性食物，不飲酒，多飲水保持大便通暢。

　　有的女性月經期間出現下腹痛及腰骶部下墜感，個(ge) 別人會(hui) 有胃腸功能紊亂(luan) （如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉），所以，西醫不建議女性朋友來月經時吃辛辣刺激的食物，主要是從(cong) 避免出現便秘的角度出發。

　　中醫的說法不同於(yu) 西醫。第四版《中醫婦科學》指出，經期若嗜食辛辣助陽之品，或過度飲酒，易致血分蘊熱，迫血妄行，致月經過多等；若過食苦寒生冷之品，易凝澀胞脈，血行受阻，可致痛經、月經過少等。因此，經期要注意飲食調攝，宜食清淡而富於(yu) 營養(yang) 的食物。

　　值得注意的是，《中醫婦產(chan) 科學》中提出了針對痛經的四種飲食療法：

　　1、馬鞭草燉豬蹄

　　將馬鞭草30g，豬蹄腳2隻洗淨。豬蹄每隻切為(wei) 4塊。炒鍋放在旺火上，下生油燒熱，翻炒馬鞭草，再加入黃酒稍炒一下，起鍋裝入陶罐內(nei) 加入豬蹄和冷水1碗半，隔水用文火燉至豬蹄熟透即可。溫熱食。適用於(yu) 氣滯血瘀，寒濕凝滯證。

　　2、元胡益母草煮雞蛋

　　雞蛋2個(ge) ，元胡20g，益母草50g。上各味加水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻即可。吃蛋飲湯，月經前，每日1次，連服5~7天。適用於(yu) 氣血虛弱證。

　　3、吳茱萸粥

　　將吳茱萸2g 研為(wei) 細末，用粳米50g 先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白，同煮為(wei) 粥。用量不要過大，宜從(cong) 小劑量開始。3~5天為(wei) 一療程。適用於(yu) 寒濕凝滯證。

　　4、鬱金鴨

　　嫩鴨半隻（約500g），洗淨後剁成五六塊，用料酒、鹽、胡椒粉適量塗擦，然後靜置2小時；鬱金10g浸軟、洗淨。把醃浸的鴨入鍋，上放鬱金、山楂10g，金針菜9g，並加鹽少量以及清湯，放旺火上蒸約90分鍾，鴨熟時稍加味精調味食用。佐餐食。適用於(yu) 濕熱證。

　　需要指出的是，如果經期沒有不舒服，偶爾吃根冰棍、吃頓火鍋或麻辣小龍蝦，問題不大。但是，如果來月經時，吃冷飲、辛辣食物或某一特定食物後，出現痛經、經血增多、腹瀉等症狀，建議今後經期應該盡量避免再食用此類食物。

　　把關(guan) 專(zhuan) 家：河南省新鄉(xiang) 市中心醫院婦科腫瘤主任醫師劉國燕。

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