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準備午睡的你躺在床上
眼睛一閉（畫麵：窗外豔陽高照）
再一睜（畫麵：窗外已天黑）
這種午睡體(ti) 驗
帶給你的一般是：
孤獨，迷茫，難受，抑鬱
嚴(yan) 重的甚至想和世界說拜拜
為(wei) 什麽(me) 睡個(ge) 午覺
正常人就成了“喪(sang) 逼”呢？
造就“睡後喪(sang) 逼”的流水線工程是這樣的：
1.睡眠≥1小時，且非自然醒：
人在睡覺時會(hui) 經曆睡眠周期
一般為(wei) 90-110分鍾
第一個(ge) 睡眠周期除去入睡階段
通常為(wei) 1小時
而神經內(nei) 分泌係統有“清醒——睡眠周期”
完成一次也需要1小時左右
一旦你午睡超過“1小時”的警戒線
並且進入過深度睡眠狀態
消極情緒就做好
侵占你大腦的準備了
2.舊皮層先下一城：
大腦有兩(liang) 大部分——
新皮層和舊皮層
它們(men) 就像影視動漫作品中
常出現的大腦中的兩(liang) 個(ge) 小人
新皮層是“天使”
負責理性相關(guan) 的認知功能
舊皮層是“魔鬼”
掌管較原始的消極情緒
“魔鬼”舊皮層更具活力
不易疲勞
在午睡後能迅速被喚醒
有害的情緒瞬間占據大腦
除了“喪(sang) ”
“起床氣”也和舊皮層
率先蘇醒有關(guan)
3.新皮層的反擊：
“天使”新皮層反應較慢
容易疲勞
在人醒後大概5分鍾後
才逐漸蘇醒
開始製裁舊皮層
消除有害情緒
於(yu) 是我們(men) 對現狀的掌控感
又回來了
午覺雖好
但一定要科學午睡
來源：較高端人類
編輯：槿知
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