在抗擊疫情的過程當中，與(yu) 勤洗手、戴口罩相比，不摸臉並沒有那麽(me) 容易能做到，我們(men) 總是不自覺地對臉“下手”，沒事摸一摸、有事揉一揉。

就像這樣：

這樣：

還有這樣：

有事沒事摸摸臉！

一項研究顯示，人類在還是胎兒(er) 的時候就會(hui) 去摸自己的臉了。該研究對一些孕24周到36周的孕婦進行了超聲波檢測，過程中發現，肚子裏的胎兒(er) 會(hui) 因為(wei) 孕媽心理壓力的大小去或多或少進行摸臉活動。

在2015年，一項針對澳洲某醫科學校學生的研究發現，就連比常人更在意衛生的醫學專(zhuan) 業(ye) 學生，都會(hui) 控製不住自己的手，有意無意去觸摸自己的臉。他們(men) 平均每小時摸臉至少23次，也就是說每2.6分鍾他們(men) 就會(hui) 摸一下自己的臉。

這些學醫的同學明明比我們(men) 普通人更知道摸臉的危害，為(wei) 什麽(me) 還要明知故犯呢？

圖片來源見水印

其實，摸臉這種行為(wei) 是我們(men) 人類在長期的進化中形成的一種下意識行為(wei) 。

早期，人類會(hui) 用肢體(ti) 活動來進行交流，用手摸臉就是其中一種，比如，見到首領時需要行禮表示尊重，就會(hui) 用手來摸一摸額頭；家庭成員之間會(hui) 通過摸臉和下巴來表達情感；還有現在也在“沿用”的，用手摸脖子，表示危險。

那現在人們(men) 已經會(hui) 通過語言來進行交流了，摸臉又是為(wei) 了什麽(me) ？

01為(wei) 了維護形象

想一想，電視劇裏、廣告裏，男性掛完胡子後或者女性化完妝後都喜歡怎麽(me) 做？

對，就是會(hui) 照著鏡子摸下自己的臉，因為(wei) 這樣做可以幫助我們(men) 檢查自己的臉有沒有哪裏沒被修飾好，也就是說，摸臉可以幫助我們(men) 完善自己的形象。

有的人在茶餘(yu) 飯後擔心臉上留有一些殘渣或水漬，影響了外表形象，也會(hui) 選擇摸一摸自己的臉來進行檢查和調整。

相對於(yu) 通過照鏡子來檢查和維護自己的形象，摸臉更方便快捷，所以很多人會(hui) 通過摸臉來維護自己的形象。

02為(wei) 了解壓、調節情緒

人在壓力狀態下，總是會(hui) 通過一些下意識的小動作來進行自我調節，摸臉就是其中一種行為(wei) 。想想你自己是不是也這樣，開會(hui) 時或者思考問題時，總是有意無意的用手托著腮幫？

圖片來源 pexels

德國萊比錫大學的14名成年人進行了一項測試，實驗人員要求參試者在高頻噪聲的幹擾下進行記憶工作，過程中，實驗人員會(hui) 通過調節噪聲來影響參試者的情緒，讓他們(men) 產(chan) 生不安煩躁等負麵情緒。

實驗發現，參試者在噪音幹擾下會(hui) 出現更多的摸臉行為(wei) 。

有神經學家提出，人的麵部有著許多的神經末梢，摸臉會(hui) 刺激這些神經從(cong) 而影響著身體(ti) 激素水平的變化，比如一種能讓人產(chan) 生安全感的催產(chan) 素就會(hui) 因此升高，這樣一來壓力感和負麵情緒就會(hui) 降低。

所以，摸臉看似無意，實則是身體(ti) 在進行解壓，進行情緒的調節。

03為(wei) 了提升自我意識

人類雖然是一種社會(hui) 性很強的生物，但同時，人類自我意識也是很強烈的，我們(men) 既有別於(yu) 周圍的物體(ti) ，也獨立於(yu) 身邊的其他人類，摸臉就是一種自我意識反應下的行為(wei) 。

圖片來源 hippopx

心理學家不止一次的表示，自我意識是一種基本的心理需求，人如果喪(sang) 失了自我意識是很可怕的，不僅(jin) 會(hui) 有強烈的空虛感和孤獨感，嚴(yan) 重還會(hui) 產(chan) 生各種心理問題。

很多人會(hui) 通過觸摸來尋找存在感，有研究發現，個(ge) 體(ti) 在群體(ti) 活動中比獨處時會(hui) 出現更愛觸摸自己身體(ti) ，其中就包括摸臉行為(wei) 。

摸臉為(wei) 讓人產(chan) 生心理暗示，讓人擁有更加強烈的自我存在感，從(cong) 而提升自我意識，不容易在人群中迷失了自己。

怎麽(me) 做到少摸臉呢

首先，如果感到自己的臉有不舒適或者想檢查自已的儀(yi) 容，可以選擇照鏡子而不是摸臉，沒有鏡子也沒關(guan) 係，打開你的手機相機，調到自拍模式，關(guan) 掉美顏就OK 啦！

圖片來自網絡

算了，還是隨身帶個(ge) 小鏡子吧…

其次，讓你的手忙碌起來，閑著的時候當然想東(dong) 摸摸西戳戳了啊。

此外，你可以放鬆自己的心情，不要讓自己總是處在焦慮的情緒中，不要總刻意的提醒自己不要摸臉，因為(wei) 這隻會(hui) 讓你不斷想起摸臉這件事。

最後，如果實在實在克製不了摸臉的欲望，那就養(yang) 成勤洗手的好習(xi) 慣吧。

ps：你有經常摸臉的習(xi) 慣嗎？快去留言區分享你對摸臉的看法吧~

END

審核專(zhuan) 家：李獻紅，解放軍(jun) 371中心醫院心理谘詢中心國家二級心理谘詢師。


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