神經科學：不規律的睡眠時間與壞情緒和抑鬱有關

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一項新研究表明，長期不規律的睡眠時間與少睡幾小時或經常熬夜一樣，能夠增加人患抑鬱的風險。
該研究甚至顯示，就第二天的情緒而言，每天起床時間都不同的人會發現自己的情緒與前一晚熬夜或那早上起得特別早的人一樣糟糕。
該研究由美國密歇根醫學院，即密歇根大學醫學中心開展，采用了2100多位入職早期的醫師的睡眠及情緒的直接測量數據。發表在npj Digital Medicine雜誌上。
這些實習醫生正在參加醫學院畢業後的第一年住院醫師培訓，都體會過長期緊張的工作日和無規律的工作時間，這是該階段醫學培訓的特點。這些每天都在變化的因素奪走了他們享有規律睡眠的權力。


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這篇論文通過用手腕上戴的商用設備追蹤實習醫生的睡眠和其他活動來采集數據，並要求他們在智能手機的app上報告每天的情緒，填寫抑鬱指標的季度測試。
那些設備提示睡眠不規則的受試者更容易在抑鬱症問卷調查中獲得更高的分數，每日的情緒評級也更低。經常熬夜或睡眠時數最低的受試者同樣獲得了較高的抑鬱症問卷調查和較低的每日情緒評級。這些發現補充了已知的睡眠，每日情緒以及抑鬱的長期風險之間的聯係。
該研究的帶頭人，密歇根神經科學研究所的專家Yu Fang說道：“這種前沿的可穿戴技術能讓我們研究包括睡眠在內的心理健康行為和精神因素。其研究規模更大，較以往更準確，開辟了一個令人激動的新領域進行探索。我們的發現不僅是為了指導睡眠習慣的自我管理，也為各單位的排班結構提供參考。”
Fang是“實習醫生健康研究”項目組的成員，該項目由Srijan Sen博士領導，已經對住院醫師首年的情緒與抑鬱風險開展了超過十年的研究。研究收集的數據始於這些醫生的住培開始前兩周，並在實習的這一年中進行為期平均約4個月的監測。


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為了這次新研究，該團隊與密歇根醫學院睡眠障礙中心的醫生，神經學助理教授Cathy Goldstein進行了合作。
她指出，用於估計睡眠的可穿戴設備設備現在正被數百萬人使用，包括該研究使用的Fitbit設備、其他活動監測設備、以及智能手表。
Goldstein說：“這項設備首次讓我們在較長周期內記錄睡眠且無需使用者費力。我們仍對監測器的睡眠預測準確性抱有一些疑問，即使初期結果顯示出了與被FDA批準的臨床和研究級體動記錄儀相似的表現。”
Sen是一名神經科學和精神病學教授，他表示這些基於該團隊成果的新發現已經顯示了新醫生的高抑鬱風險，以及其他與風險提高相關的潛在因素。
他說：“這些發現強調，睡眠的穩定性是一種未得到正確評估的因素，會對抑鬱與健康造成影響。這項研究也強調了可穿戴設備在理解對於研究健康相關的重要概念的潛力，其研究規模是我們以前無法想象的。
該團隊強調，本次研究相關的受試人群平均年齡是27歲，都取得了大學的醫學學位，因此並不能代表更廣的群體。但由於他們都體會過相似的工作壓力和節奏，所以對檢驗假設是很好的群體。研究人員希望其他團隊也能夠用相似的設備和方法研究另外的群體，來看看這些對睡眠節律差異的發現是否適用於他們。
Fang打比方說，帶著小孩的夫妻或許是能研究的另一個重要群體。她開玩笑道：“我希望我一歲的孩子也能理解這些發現，隻在每天早上 8:21把我弄醒。”
翻譯：盧大山
審校：巢栩嘉
引進來源：密歇根大學
引進鏈接：https://medicalxpress.com/news/2021-02-irregular-bad-moods-depression.html
本文來自：環球科學


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