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如何預防骨質疏鬆症？
首先，飲食上注意鈣劑的補充以及維生素D3的攝取。
其次，“生命在於(yu) 運動”，在條件允許的情況下，應多到戶外進行一些鍛煉。
但是，補充鈣劑、堅持運動等並不能完全避免骨質疏鬆的發生。骨質疏鬆一旦發生，就是不可逆轉的。出現異常情況需及時就診，通過早期幹預來避免病情加重。
一旦發生骨質疏鬆，要及時配合藥物，如降鈣素、雙磷酸鹽類藥物，以避免骨質疏鬆的進一步進展。
骨折後的日常護理怎麽(me) 做？
其一，適量的運動。手術治療後，患者應在能力範圍內(nei) 積極嚐試運動，以避免長期臥床的情況發生。如因缺乏耐受力等原因無法接受手術，患者也應當在服用鎮痛藥物的前提條件下嚐試坐起，嚐試下床走一走，切忌長期躺在床上。
其二，飲食上增加營養(yang) ，采用高蛋白的飲食來促進患者骨骼生長，促進骨折愈合。
其三，作為(wei) 陪護患者的人，應時刻注意觀察床褥的衛生問題，及時更換。
其四，積極預防血栓的發生。可以時常給患者按摩下肢肌肉或是活動肢體(ti) ，來避免血液的長期淤滯，產(chan) 生血栓。
受訪專(zhuan) 家：上海市東(dong) 方醫院急診創傷(shang) 外科副主任醫師韓寧
門診時間：周四、周五13：00~16：00，地點：浦東(dong) 新區雲(yun) 台路1800號，上海市東(dong) 方醫院南院門診二樓，創傷(shang) 專(zhuan) 科門診。
欄目支持：上海市東(dong) 方醫院急診創傷(shang) 外科
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