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正值春暖花開的季節，外出遊玩的人也越來越多，然而出行總免不了磕磕碰碰，其中就有不少“驢友”因玩心太大，“崴腳”後選擇繼續遊玩，結果造成骨折，追悔莫及。想要快樂(le) 出遊，以下星空体育官网入口网站請收好。
崴腳之後如何緊急處理？這些誤區需避免
“崴腳”又稱踝關(guan) 節扭傷(shang) ，主要臨(lin) 床表現為(wei) ，踝關(guan) 節出現局部的腫脹疼痛。不少人崴腳後因自覺情況不嚴(yan) 重，便選擇繼續走路，殊不知這是一種危險的行為(wei) ，崴腳後應立即停止行走。因為(wei) “崴腳”不但會(hui) 造成關(guan) 節軟組織損傷(shang) ，還可能會(hui) 導致骨折，繼續行走不僅(jin) 會(hui) 增加疼痛感，還會(hui) 進一步加深對韌帶的傷(shang) 害，甚至造成骨折移位，為(wei) 後續康複治療帶來麻煩。
麵對腳踝扭傷(shang) 的腫痛情況，很多人會(hui) 選擇冰敷消腫。但卻會(hui) 陷入長時間冰敷的誤區。冰敷可以減少組織局部充血，減輕患處疼痛，但超過24小時應轉為(wei) 熱敷，嚴(yan) 重者最多不超過48小時。同時，每次冰敷時間也應有所控製，每2小時一次，一次20分鍾左右，時間不要過長。
腳踝受傷(shang) 怎麽(me) 辦？“RICE”原則要記牢
在沒有應急醫療設施的情況下，腳踝意外受傷(shang) ，應遵循“RICE”原則。
“R——rest”休息，當患者受傷(shang) 後，患者應立即停止行動，進行休息，避免因行動不當造成的意外扭傷(shang) ；“I——ice”冰敷，在條件允許的情況下，應盡快對患處進行冰敷處理，減輕患處腫脹；“C——compression”壓迫，腳踝受傷(shang) 後，應盡快采用夾板或製劑對患處進行固定，避免造成二次傷(shang) 害；“E——elevate”抬高，抬高受傷(shang) 腳踝，促進消腫。
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