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健康科普：避免扭傷怎麽做？日常防護要做好
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想要避免“崴腳”，我們(men) 應注意對腳踝的日常保護。運動前，應進行充分的拉伸熱身活動。參加運動時，盡量選擇寬鬆的運動鞋、平底鞋，有必要時選擇高幫鞋保護踝關(guan) 節。對於(yu) 女性來說，應該少穿高跟鞋，提高腳部落地的穩定性。
如果腳踝已初次受傷(shang) ，患者應早期就醫，謹遵醫囑合理治療。在日常生活中，患者也可以做一些功能性鍛煉，幫助加強腳踝的平衡及穩定性訓練，例如踩平衡板訓練。
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