健康科普：髖關節有沒有什麽保養方法？
作者：王韜
發布時間：2021-05-22
瀏覽次數：1468

　髖關(guan) 節有沒有什麽(me) 保養(yang) 方法？

　　1、補充必要的營養(yang) ，多補鈣，多吃膠原蛋白，避免嗜煙嗜酒，少喝濃茶咖啡和碳酸飲料。

　　2、減輕髖關(guan) 節的負擔，控製體(ti) 重，避免過度行走和長距離跑步。

　　3、保護髖關(guan) 節避免受到傷(shang) 害，運動時要充分做好準備運動，老年人行走時要格外小心，預防跌倒。

　　4、一旦發現髖關(guan) 節不適，要及時就醫治療，尤其是一些早期股骨頭壞死的患者，通過治療可以明顯延緩壞死的進程。

　　5、避免長時間的久坐，改掉蹺二郎腿的不良習(xi) 慣，加強體(ti) 育鍛煉，建議做瑜伽、遊泳、有氧操等體(ti) 育運動，使髖關(guan) 節長期處於(yu) 一個(ge) 健康和充滿活力的狀態。

　　本文由上海市東(dong) 方醫院南院急診創傷(shang) 外科主任、主任醫師、教授、上海領軍(jun) 人才王韜進行科學性把關(guan) 。

　　欄目支持：上海市東(dong) 方醫院急診創傷(shang) 外科

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