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“坐月子”在很多家裏是“頭等大事”，媽媽、婆婆、姑媽等齊上陣，給產(chan) 婦支招，但是這些方法真的正確嗎？月子裏真的不能做這些事嗎？
誤區一：月子裏不能洗頭、洗澡，否則日後會(hui) 經常頭痛、腳痛、全身痛？
可以洗澡。隻要生完一周內(nei) 不要盆浴，淋浴是可以的。剖宮產(chan) 腹部有傷(shang) 口，建議2周後腹部切口愈合後再沾水。
誤區二：月子裏不能刷牙，怕缺鈣，刷牙會(hui) 導致牙齒鬆動、脫落？
不刷牙才容易引起牙齒鬆動，所以一定要刷牙，牙刷一定要用軟毛的。哺乳期間，鈣的需求量比常人要多，建議常規補鈣。
誤區三：月子要捂，要包頭巾、穿長服、蓋厚被子，不能開窗，絕對不能吹風扇、吹空調？
房間一定要開窗通風，也可以穿短袖，隻要衣服柔軟、舒適、寬鬆、透氣即可。如果出汗較多，要及時更換衣物。不要坐在空調出風口，也不要對著電風扇直吹，隻要不要過度貪涼，室溫保持在25~28℃是合適的。
誤區四：生產(chan) 後體(ti) 虛，需要靜養(yang) ，就應該長期臥床？
產(chan) 後一定要適當運動，因為(wei) 產(chan) 婦體(ti) 內(nei) 血液處於(yu) 高凝狀態，如果長期臥床會(hui) 影響下肢循環，非常容易發生血栓。
誤區五：要一天吃一隻老母雞，十幾個(ge) 雞蛋，要大補營養(yang) ，大補氣血？
哺乳期每天要攝入400~500g蔬菜，其中綠色蔬菜和紅黃色等有色蔬菜的量應占到三分之二以上；水果攝入量應在200~400g之間。營養(yang) 要均衡，太過油膩，除了增加自身體(ti) 重之外，還可能導致嬰兒(er) 脂肪消化不良性腹瀉的問題。
誤區六：月子期間不能生氣，會(hui) 落下病根？
很多人在月子裏情緒波動會(hui) 很大，所以沒有什麽(me) 不可以生氣的，但是要注意適度，不要太劇烈，太劇烈就會(hui) 發現奶沒了。告誡各位媽媽，如果希望寶寶口糧夠，就把情緒調整好，少生氣。
產(chan) 後多汗、惡露不絕、產(chan) 後乳汁蓄積、產(chan) 後缺乳、身痛、腹痛、產(chan) 後不寐、產(chan) 後便秘等。這些產(chan) 後症狀也稱為(wei) “月子病”。中國人坐月子的習(xi) 俗由來已久，可以選用正確的中醫調理方式。例如，針對產(chan) 婦“多虛、多淤、多寒”的特點，可以選擇用中藥調養(yang) ；情緒焦慮、睡眠不佳也可以試試中藥足浴，能促進血液循環、緩解疲勞。
“坐月子”不要盲從(cong) ， 產(chan) 後42天一定要記得按時找醫生複查哦，在醫生的指導下科學恢複。
本文由成都中醫藥大學附屬醫院產(chan) 科主任醫師王曉銀進行科學性把關(guan) 。
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