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5月22日甘肅馬拉鬆遭遇極端天氣，已有21人因“失溫”被活活凍死，那麽(me) ，“失溫”到底有多可怕？被凍死前行為(wei) 極度詭異，會(hui) 離奇地脫光衣服！
不知道你有沒有這樣的經曆，極端天氣突如其來，上一秒還是豔陽高照，下一秒突然強風，凍雨，下起了冰雹？這次的甘肅馬拉鬆高海拔賽段就是這麽(me) 一個(ge) 情況。正值炎熱的夏天，運動員們(men) 短裝參賽，被突如其來的極端天氣打擊造成了人體(ti) “失溫”現象。
所謂“失溫”是指人體(ti) 熱量流失過度，從(cong) 而造成人體(ti) 核心器官（如大腦，心髒，肺部等）溫度降低，並產(chan) 生一係列寒顫，心肺功能衰竭等症狀，嚴(yan) 重者造成死亡。
失溫可以分為(wei) 三個(ge) 等級，當時賽道上的21名遇難者就先後經曆了這三個(ge) 殘酷的階段：
1.輕度失溫:核心器官溫度在37℃~35.55℃；
在這個(ge) 階段，他們(men) 的身體(ti) 會(hui) 不受控製得發抖，溫度越低抖動越重，雙手開始發僵，不能做複雜的動作，但還能走路和說話。
2.中度失溫：核心器官溫度在35℃～33.88℃；
隨著核心器官溫度繼續下降，他們(men) 的抖動更加劇烈，意識開始茫然，說話含糊， 動作協調性開始喪(sang) 失，即使帶了外套，他的手已經拉不動拉鏈。
3.重度失溫：核心器官溫度在33.88℃～30℃；
這是最致命的階段，抖動更加劇烈而持續，說話困難，思維遲鈍健忘，情緒低落，隨著溫度降到32.22℃～30℃之間時，外露的皮膚開始發紫，腫脹，抖動開始間歇性的暫停，直到完全停止。
最可怕的是，重度失溫時有的人覺得極度酷熱，從(cong) 而詭異地脫光衣服。很多在登上遇難的人都有這樣的經曆。
在體(ti) 溫31℃時人體(ti) 也開始進入冬眠狀態，所以外圍的血液循環全部關(guan) 閉，呼吸和脈搏的頻率也降低下來。
最後的結果，就是死亡！
那麽(me) 應該如何自救？
1、擦幹身體(ti) ，將一切可以阻止溫度流失的東(dong) 西披蓋在身上，停止活動保持體(ti) 力。
2、多餐少食帶有的高熱量食物。
3、調整呼吸，讓自己的呼吸緩慢平穩下來，這樣可以減緩呼吸帶走的身體(ti) 熱量。
4、切勿喝酒取暖，酒精使血管擴張，隻會(hui) 讓你感受到暫時的溫暖，越喝越冷，更加容易散失熱量，這是致命行為(wei) ！
要不是這次的極端事件，很多人都不知道“失溫”的可怕，在這裏，波普建議參與(yu) 戶外運動、喜歡到處旅遊的朋友，外出一定要多學習(xi) 自救星空体育官网入口网站，備好應急物品，做好保暖措施，帶夠衣物和熱水，以防萬(wan) 一。避免遭遇極端天氣和措手不及。生命寶貴，且行且珍惜！
最後，願逝者安息，生者謹慎！
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