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【過度“春捂”合適嗎？】
“穀雨寒死老鼠”是形容穀雨時節天氣忽冷忽熱的一句民諺，穀雨時晝夜溫差較大，因此“春捂秋凍”這一養(yang) 生觀念被很多人奉為(wei) 圭臬，積極踐行寧可多穿不可少穿的原則，但是這樣的觀念其實並不完全正確。
穀雨時節雖然溫差很大，但是“春捂”也需要適當，隨著氣溫的升高，身體(ti) 內(nei) 熱和濕氣結合在一起，最易形成濕熱，因此還需要注意及時增減衣物，避免火熱內(nei) 生。
【保健小常識】
穀雨時節正值春夏交替之際，此時人體(ti) 氣機發散，較易出汗，但是汗為(wei) 津液所化過度出汗會(hui) 影響夏季時的氣血健康。因此，穀雨時節運動需要遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yang) 髒氣”的原則。
適當運動即可，不要進行劇烈、易出汗、帶有競賽性的活動，比如賽跑等，可以選擇動作柔和的運動比如太極、瑜伽等，也可以選擇到空氣環境清新的戶外踏青、放風箏等活動。
總之，穀雨時節是我們(men) 在春季進行身體(ti) 調養(yang) 的寶貴機會(hui) ，希望大家能夠抓住它，讓身體(ti) 調整到最好的狀態迎接夏天的到來。
本文由北京中醫藥大學東(dong) 直門醫院耳鼻喉舌科主任醫師閆占峰進行科學性把關(guan) 。
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