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生活中，很多人飯後願意用牙簽剔剔牙，去除口腔內(nei) 的殘留物。然而，牙線卻沒那麽(me) 受寵，不少人覺得經常使用牙線，會(hui) 使牙縫變大，真的是這樣嗎？口腔科醫生再也看不下去了：錯，讓牙縫變大、牙齒鬆動的是牙簽！刷完牙，別忘了再用牙線“搓個(ge) 背”。
受人喜愛的牙簽，體(ti) 積大、頂端尖銳且堅硬，非常容易損傷(shang) 我們(men) 的牙齦組織，並且對牙齒間的菌斑去除效果也很差，長期使用不僅(jin) 不利於(yu) 牙齦牙齒健康，還有可能會(hui) 增大牙縫，造成塞食物現象加重。
而牙線則不然，牙線可以輕鬆進入牙齒之間的縫隙，隻要我們(men) 在使用時控製好力度，且順應牙齒的外形，緊貼牙麵去清潔，牙線能快速將我們(men) 牙縫中的異物清潔幹淨。
為(wei) 什麽(me) 還要再用牙線？又是因為(wei) 牙菌斑！對，又是牙菌斑。牙菌斑是引起常見口腔疾病的根本元凶。
牙菌斑又稱牙菌斑生物膜，其主要成分是口腔內(nei) 的細菌以及細菌的代謝物和食物殘渣等，可以附著於(yu) 我們(men) 的牙齒表麵、口腔內(nei) 的軟組織及各種修複體(ti) 上。如果讓牙菌斑長期附著，則會(hui) 引起臨(lin) 床中最常見的齲病（即蛀牙）、牙齦炎、牙周炎等等。
齲病會(hui) 讓牙齒出現大洞，而牙齦炎、牙周炎則會(hui) 導致牙齦紅腫出血、牙齒間縫隙增大甚至牙齒鬆動脫落。
目前實驗發現，最有效的去除菌斑的方法就是刷牙、用牙線、牙縫刷以及漱口。
常規每天兩(liang) 次的刷牙僅(jin) 能去除40%至60%的牙菌斑，同樣的前提條件，如果結合了漱口水、牙線、牙縫刷等輔助清潔手段，則可達到90%左右的清潔效果。
正確的刷牙方法大家已經很熟悉了，那我們(men) 就來說說如何正確使用牙線。
無論您選用的是成盒的散裝牙線還是成品的牙線弓，握持並繃緊牙線後，平行於(yu) 牙縫放置牙線，牙線都可以輕鬆地進入牙齒間隙。
拉鋸式輕輕將牙線放到清潔的目標位置後，緊貼一側(ce) 牙麵，輕力向上提起，上提時也盡量保持牙線貼緊牙麵，提出後，同一位置再次放入牙線，使其貼住另外一側(ce) 牙麵，再次上提，重複這一步驟直至牙縫清潔完成。
最後，建議您進食完畢後通過清水漱口的方式去除大塊的食物殘渣及軟垢，之後再輔助以牙線、牙縫刷等，有效清潔牙齒和牙齒之間的細小軟垢，健康口腔，還您自信微笑。
文/邱靜怡（北京世紀壇醫院）
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