圖片來源：Pixabay

來源 UNIVERSITY OF EXETER

翻譯 許楚楚

編輯 魏瀟

6 月 8 日，一項由英國埃克塞特大學（University of Exeter）領導的研究成果發表在《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）雜誌上。該研究發現了迄今為(wei) 止最有力的證據，表明由遺傳(chuan) 因素決(jue) 定的晨型人，相較於(yu) 其他類型（編者注：比如“夜貓子”）能更好地預防重度抑鬱症，並有更高的幸福感。研究人員認為(wei) ，這可能是因為(wei) 當今社會(hui) 朝九晚五的工作模式更加符合早起者的生活習(xi) 慣。

新冠疫情出現後帶來了更多彈性工作模式，此項研究或許能根據不同個(ge) 體(ti) 的具體(ti) 需求，幫助我們(men) 製定更合理的工作計劃和習(xi) 慣。

該團隊曾在以往的研究中標記了 351 個(ge) 與(yu) 晨型人或夜貓子有關(guan) 的基因。基於(yu) 先前的成果，此次，他們(men) 運用“孟德爾隨機化”（Mendelian Randomisation，MR）的方法，檢驗了這些基因與(yu) 7 種心理健康和幸福結果（包括嚴(yan) 重抑鬱症）之間是否存在因果關(guan) 係。被調查對象是來自英國生物銀行（UK Biobank）生物醫學數據庫和其他研究資源中 451,025 名英國成年人的個(ge) 體(ti) 數據。

同時，該團隊還開發了一種名為(wei) “社會(hui) 時差”（social jetlag）的全新測量方法，用以測量工作和休息期間睡眠模式的變化。通過在手腕上佩戴活動監測器獲得被試者的睡眠數據，他們(men) 對來自英國生物銀行的 8.5 萬(wan) 餘(yu) 名被試進行了測量。結果發現，那些生活習(xi) 慣與(yu) 自己的自然生物鍾相違背的人更容易患上抑鬱和焦慮，幸福感也更低。

該論文的第一作者、來自埃克塞特大學的 Jessica O'Loughlin 對上述發現給予了肯定答複，並表示，他們(men) 在此次研究中還發現了迄今為(wei) 止最有力的證據，表明晨型人的抑鬱風險更低，幸福感也容易提升。“我們(men) 認為(wei) 這一現象可以用這樣一個(ge) 事實來解釋，即當今社會(hui) 的需求更易推動夜貓子去違背他們(men) 的自然生物鍾，因為(wei) 他們(men) 不得不早起工作。”

總的來說，研究小組發現，晨型人的實際作息更容易與(yu) 他們(men) 的自然生物鍾保持一致（患上抑鬱症的風險更低，自身幸福感更高）。隨後，他們(men) 對需要上夜班的輪班工人進行了觀察和測試，結果發現，早起似乎並不能防止這類人群患上抑鬱症，這意味著即使是晨型人，在晝夜顛倒的工作安排下其心理健康狀況和幸福感也許並沒有得到改善。然而，這一結果並非最終定論，但還要進一步的工作來證實這些發現。

論文的通訊作者、埃克塞特大學的 Jessica Tyrrell 博士說道：“新冠大流行讓許多人的工作模式變得更為(wei) 靈活。我們(men) 的研究表明，根據個(ge) 人的自然生物鍾調整其工作時間表，或許會(hui) 改善夜貓子的心理健康狀況和幸福感。”

原文鏈接：

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2021-06/uoe-dbc060321.php


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