健康科普：生活中如何預防肩周炎？
發布時間：2021-06-19
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　　生活中如何預防肩周炎？

　　首先，要避免做容易損傷(shang) 肩關(guan) 節的動作。肩關(guan) 節是人體(ti) 最靈活的大關(guan) 節，穩定性比較差，更容易受到損傷(shang) 。比如，有些人喜歡去打乒乓球或者羽毛球，揮拍動作不正確時會(hui) 過度使用上肢的力量，此時肩關(guan) 節的活動是過度的，應當避免這種非生理性的過度活動。

　　其次，要避免長時間保持疲勞的姿態。比如，白領人群長時間工作，導致頸肩部肌肉力量平衡發生改變，肩膀更加容易出現問題。

　　另外，需要注意肩膀保暖。肩膀部位容易受涼，不注意保暖會(hui) 導致肩部血供不足，組織修複能力降低，促進肩周炎發作。

　　受訪專(zhuan) 家：上海市東(dong) 方醫院急診創傷(shang) 外科副主任醫師汪方

　　欄目支持：上海市東(dong) 方醫院急診創傷(shang) 外科、

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